不安障害と移動性疼痛がある場合の対処法

不安障害の症状は多岐にわたります。心理的不安は、体全体に広がる痛みなどの身体的反応を引き起こすことが多いため、不安障害が比較的深刻であることを示しています。心理カウンセリングのために、早めに心理学者に相談してください。医師の指導の下、抗不安薬を使用して治療することができます。また、精神分析治療も一般的な治療法です。

不安障害を治療するには？

1. 精神分析治療：

精神分析療法は、現代の心理療法の中で最も古く、最も影響力のある療法の 1 つです。不安障害を持つ人々が、内部の心理的葛藤の根本的な原因を理解できるように支援します。治療は通常、暖かく静かな部屋で行われます。患者は快適なソファーベッドまたは椅子に横たわり、天井を向きます。セラピストは患者の後ろに座り、患者に記憶に集中するよう求めます。治療は週 3 ～ 5 回必要で、1 回あたり 40 ～ 50 分かかります。治療期間は短くて 3 か月から 6 か月、長くて 2 ～ 3 年、あるいはそれ以上になることもあります。

2. 系統的脱感作療法：

系統的脱感作法は、不安を解消するためのリラクゼーションに基づく方法です。それは、筋肉の弛緩、不安勾配表、そして想像力豊かな方法で不安な状況と筋肉の弛緩を組み合わせることの 3 つの部分で構成されています。実際の応用では、まず感情的ストレスのレベルを判断し、次にさまざまなリラクゼーション方法を学び、次にさまざまな不安レベルに応じて低レベルから高レベルまでのリラクゼーショントレーニングを実行し、緊張を引き起こす可能性が最も低いシナリオを想像し、不安が解消されるまでリラクゼーションプロセスを通じて脱感作の効果を達成します。その後、不安のレベルを上げていき、不安によって引き起こされる状況に徐々に適応していきます。

3. 認知行動療法：

不安障害の症状と治療法は、患者の具体的な症状によって異なります。

（１）行動療法の技術。その主な機能は、状況のどの主要な要因が患者の不安症状を引き起こしているかを見つけることです。医師はその後、「系統的脱感作」と呼ばれる手法を使用して、これらの特定の要因に関する患者の不安を軽減します。

（2）患者の不安症状が特定の状況とは無関係である場合、つまり特定の環境に特に関連していない場合、医師は「リラクゼーショントレーニング」を使用して患者の全体的な緊張レベルを低下させます。 （3）不安患者は無力感を示すことが多いため、セラピストは患者がさまざまな状況に直面する際の自信を高めるために、有用なスキル（社交テクニックや直接話すテクニックなど）を習得できるように支援します。