出産予定日が近づくと特にお腹が空くのはなぜですか?

出産予定日が近づくと、妊婦は空腹を感じやすくなりますが、これは正常な生理現象です。また、出産予定日には偽陣痛などの症状も現れます。この期間中、妊婦は心理面の準備や物質面の準備など、いくつかの準備を早めに行う必要があります。また、出産に関する知識を身につけておくと、緊張や不安を和らげ、スムーズな出産につながります。

出産準備とは何ですか？

出産準備とは、妊婦が出産前日に行うべき準備のことであり、用意すべき物品、準備すべき心理的準備などが含まれます。出産後に漏れがないように、また望むものが不足しないように、物質的、精神的、肉体的な面で十分な準備を行う必要があります。

誰もが最初に行う必要があるのは、物資の準備です。母親の医療カード（妊婦連絡カードを含む）、登録カード、医療保険カードまたは公共医療カードなどを一緒に持参する必要があります。同時に、母親と新生児に必要なさまざまなアイテム、および出産に必要なアイテムを含む出産バッグも準備する必要があります。これらのアイテムは、妊娠中に次々と準備する必要があります。妊娠10か月目には、これらのものをまとめて、家族全員が知っている場所に置いておく必要があります。

体を整えるには、当然のことながら、まずは十分な休息が必要です。出産には多くの体力を消費するため、出産前に十分な睡眠をとる必要があります。出産予定日が近い妊婦は、外出や旅行は控えるべきですが、一日中ベッドに寝ているのはよくありません。自分の能力の範囲内で軽い運動をすることは、やはり有益です。出産を控えた妊婦も性交渉は避け、夜中の事故を避けるために必ず家に誰かがいて、夜間は誰かに付き添ってもらう必要があります。

母親も心の準備を整え、幸せな気持ちで赤ちゃんの誕生を迎えなければなりません。夫は妊婦に十分なケアと愛情を与え、周囲の親戚、友人、医療スタッフも母親に一定のサポートと援助を与えなければなりません。心の準備ができればできるほど、出産はうまくいきます。

出産にはどのような心理的準備が必要ですか？

出産前の物質的な準備は、出産後のあらゆる面に対応できるため非常に重要ですが、妊婦の心理的な準備も無視できません。母親が手術台で恐怖を感じすぎて無謀な行動をした結果、赤ちゃんが死亡するケースがありました。この残酷な例は、出産前の心理的な準備がいかに重要であるかを示しています。

1. 考え方を変える

出産は正常な生理的プロセスであることを知っておく必要があります。まず、母子の安全を確保できる現代医学を信頼する必要があります。次に、出産のプロセスを事前に詳細に理解し、さまざまな異常要因が発生した場合に助産師とどのように協力するかを考えておく必要があります。最後に、落ち着いて冷静さを保ちましょう。良い精神状態は、出産前のあらゆる不快感や出産中の痛みを克服し、出産後の回復をできるだけ早く促進するのに役立ちます。

2. 陣痛を正しく理解する

陣痛への恐怖は、多くの妊婦にとって最大の懸念事項です。出産時の痛みは避けられませんが、痛みの程度は人によって異なります。あまり痛みを感じない人もいますし、ほとんどの人は耐えられる程度だと考えています。出産時の痛みは自然現象であり、怪我や病気によって引き起こされる痛みとは根本的に異なります。そして、知っておくべきなのは、極度の緊張と恐怖は痛みの感覚を悪化させるということです。リラックスすればするほど、筋肉はリラックスし、筋肉が緊張しているときよりも痛みが軽減されます。緊張しすぎると筋肉が緊張し、痛みが悪化するだけでなく、産後出血を引き起こし、深刻な結果をもたらす可能性があります。したがって、リラックスした気分を保つことが必要です。