首の捻挫を最も早く治す方法

私たちは皆、人生で首の捻挫を経験したことがあります。首を誤って捻挫すると、非常に痛みを感じます。このとき、マッサージでゆっくりと痛みを和らげることができます。ただし、マッサージ中は注意が必要です。力を入れすぎず、優しく行うようにしてください。ステントを使用して保護し、局所的な挫傷が再発するのを防ぐことができます。症状が悪化して血液循環に問題が生じないように、定期的に運動する必要があります。

頸椎捻挫をしたらどうするか

1. マッサージ

首がそれほどひどくねじれていない場合は、手で優しくマッサージすることで首の血行が良くなり、首の痛みの症状が緩和されます。

2.サポート枕やネックピローを使う

首が痛くて頭を回せない場合は、首を痛めて二次的な怪我をしないように、ブレースやネックピローを使って首を支える必要があります。

3. 肩と首の運動をする

頭を左肩の方に傾け、左手を頭の右側の頭のてっぺんに置き、もう一方の手を右肩に置き、ゆっくりと頭を左に引っ張り、次に頭を右肩の方に傾けて同じ動きをします。

4. 横方向の首の引っ張り

医師は患者の後ろに立ち、患者は椅子に座ってください。医師は右手のひらを開いて首の左側に置きます。左手を頭の右側に置き、左側に力を加えながら、患者に完全にリラックスして両手を反対方向に保つように指示します。側屈が最大角度に達したら、少し力を入れて引っ張ると「カチッ」という音がします。次に、反対側も同様に行います。

5. 石膏を塗る

打撲や捻挫の治療用の絆創膏を選び、首を捻挫した部分に貼ります。強く押さえて絆創膏をしっかりと貼ります。

6. ホットタオル湿布

首の捻挫は、以前に首を冷やしたことが原因である場合があります。そのため、首の捻挫が首の冷えによって引き起こされた場合は、熱いタオルで数回温めることができます。数日間継続して温めると、より効果的です。

7. 首の回転とねじりの方法

患者は四角い椅子にまっすぐ座り、医師は患者の後ろに立ちます。医師は片方の手を後頭部に置き、もう一方の手を下顎に置きます。少し動かした後、医師は患者に完全にリラックスするように指示します。回転が最大角度に達すると、両手が反対方向に回転して「音」がします。次に、同じ方法を反対側にも適用します。

8. 鎮痛軟膏を使用する

軟膏を首の痛い部分に塗り、1日1回交換してください。鎮痛効果は理想的ですが、患者は軟膏を塗った後、首の動きがある程度制限されていると感じます。妊娠中の女性は使用しないでください。