上まぶたの引き締めマッサージテクニック

上まぶたの過度の弛緩は、しばしば目が広がった状態になり、特に疲れを感じさせます。上まぶたの弛緩には多くの原因がありますが、最も一般的な原因は加齢です。上まぶたが緩んでいる場合は、マッサージや目の温湿布などの特定の方法で改善する必要があります。これらは、血液循環を促進し、弛緩を改善し、皮膚を引き締めるのに役立ちます。

上まぶたの引き締めマッサージテクニック

1. 温湿布は最も費用対効果の高い目のケア方法です。何もすることがないときに目をこすって血行を促進します。目の疲れを解消できるだけでなく、目の下のクマや目の下のたるみなどの厄介な問題も解消できます。目を癒す伝統的なホットタオル湿布に加えて、新しいスチームアイマスクも使用できます。

2. 目の運動：目を開けて眉毛をできるだけ高く上げ、3秒間その姿勢を保ちます。これを毎回3回繰り返します。または、目を大きく開いて眼球を上下に動かします。1 日 10 ～ 15 回、1 回につき 3 ～ 5 分間行います。特に早朝起床後や夜寝る前などに使用すれば、まぶたのたるみを防ぐことができます。

3. 目のマッサージ：両方の指先を使って、目の内側の角から外側の角まで、約 5 回前後に軽く押して、目の筋肉をリラックスさせ、血液がスムーズに流れるようにします。次に、目の内側の角から外側に向かって、5 ～ 8 回前後に引っ張ります。毎朝と毎晩

4. 目のケア：毎朝と毎晩、良質のアイクリームを目に塗ってください。目の周りの皮膚は比較的弱いため、脂肪粒子の成長を防ぐために、通常の顔用クリームを目に塗らないでください。アイクリームには通常、目のケアに有益なビタミン E が含まれています。

5. 食事療法：菊茶などのお茶は、熱を取り除いて解毒するほか、肌を美しくし、栄養を与える効果があります。眼圧を緩和するのに適した食事です。さらに、ビタミンを補給するために、果物や野菜をもっと食べましょう。

6. 目の休息。最近では、携帯電話やパソコンで遊ぶ時間が増え、目を使う時間も長くなっています。目は疲れやすく、目の周りの皮膚がたるみやすくなります。そのため、携帯電話で遊ぶ時間を減らしたり、しばらく目を閉じて目の筋肉をリラックスさせましょう。適切な目のマッサージも効果的です。

7. 十分な睡眠。最後に、最も重要なことは十分な睡眠をとることです。十分な睡眠をとることで、体の機能が効率的に働き、目の筋肉がリラックスし、目の皮膚が引き締まります。