体内の過剰な熱を調節する方法

体内の熱が過剰になると、体に非常に有害で、気分が悪くなったり、癇癪を起こしたり、口内炎や口内炎などを起こしたりします。このとき、喉の痛み、舌が赤く薄くなるなどの症状がよく現れます。このような体質の場合は、適時に調整し、十分な休息を取り、規則正しい生活を送り、軽い食事をし、熱を取り除いて解毒する食品を多く食べる必要があります。さらに、より深刻なケースは、特定の漢方薬で調整できます。

陰虚と火過剰を調整する方法

陰虚火過剰とは、陰と陽のバランスが崩れ、陰の不足により陽が活発になり、熱が発生して火に変わる状態を指します。陰虚内熱の現象のほかに、顔が紅潮する、目が赤い、喉が乾く、喉が痛い、出血する、イライラする、舌苔が少ない、舌が赤く薄い、脈が細く弱いなどの症状もあります。以下にコンディショニング方法をいくつか紹介します。

1. 規則正しい生活を送り、夜更かしをしない。陰虚や火の活動亢進による不眠症を防ぐ最も効果的な方法は、規則正しい生活を送り、時間通りに就寝し、起きる習慣を身につけることです。 2. 軽食をとる。軽食をとり、喫煙と飲酒は避けてください。体液の生成を促進し、陰を養い、心臓を清め、体内の熱を下げることができる食品、例えば、白キクラゲ、霊芝、ユリ、ニッコウキスゲ、蓮の実、蓮子の実、野生ナツメの実、黄ニベなどを食べることをお勧めします。 3. 中医学における節制：精は陰の部分に属し、陰精とも呼ばれるため、摂りすぎるとすぐに陰虚や火の活動亢進の症状が現れます。

体内に過剰な熱がある場合の対処法

陰虚と火過の人は、六味地黄丸または知柏地黄丸を経口摂取できます。揚げ物や辛い強壮剤（高麗人参、当帰、黄耆など）の摂取は避けた方がよいでしょう。温かい薬も注意して使用する必要があります。毎日、沸騰したお湯を8杯以上飲むことが推奨されます。ユリ、緑豆、蓮の実、ゴーヤ、蓮の葉、冬瓜などの涼しい食べ物を食べましょう。また、休息にも気を配り、疲労を溜めないようにしてください。