授乳中にネクタリンを食べても大丈夫ですか？

授乳中にネクタリンを食べるのは全く問題ありません。ネクタリンには優れた強壮効果があります。ネクタリンは特に水分が豊富で、浮腫の予防に非常に効果的で、利尿作用があることがわかっています。また、乳汁分泌を促進する一定の役割を果たすことができます。もちろん、食べ過ぎには注意してください。適量を食べることは体に良いです。授乳中は、栄養面の食事バランスにもっと注意を払う必要があります。

授乳中にネクタリンを食べても大丈夫ですか？はい、ただし量に注意し、食べ過ぎないようにする必要があります。ネクタリンの効能：ビタミンCが豊富なネクタリンは、桃を改良して栽培されています。桃よりも甘く、栄養価も高いです。新鮮なネクタリン 1 個に含まれるビタミン C は、成人の 1 日の必要量をほぼ満たすことができます。ビタミン C は、体内の鉄分の吸収や免疫システムの維持を助けるだけでなく、皮膚の重要な成分であるコラーゲンの合成にも不可欠です。コラーゲンは瘢痕形成を促進することもあり、傷の治癒に非常に重要です。ネクタリンは桃よりも皮が滑らかで、あの厄介な毛がありません。果肉は硬く、ピンク、黄色、白などがあり、桃よりも香りが強いです。ネクタリンのカロリーは桃よりわずかに高く、平均 36 カロリーです。

ネクタリンは栄養が豊富で、糖分 13%、有機酸 1.5%、ペクチン 1%、タンパク質 1.1% が含まれています。果肉 100 グラムあたり、ビタミン C 12 グラム、リン 40 グラム、カルシウム 12 グラム、鉄分 0.8 グラム、マグネシウム 14.5 グラムが含まれています。さらに、人体に必要な17種類のアミノ酸やカロチンも含まれています。

ネクタリンの主成分はショ糖で、ビタミンやミネラルの含有量は比較的少ないですが、食物繊維成分であるペクチンを多く含み、整腸作用があります。桃は、その花芽に含まれる配糖体が利尿作用や便秘に効果があることから、漢方薬として使われています。桃の葉は入浴やあせも取りに使われると言われています。

ネクタリンは一度に何個食べればよいですか？ 1日に3～4個食べるのが適切です。食べ過ぎると喉が痛くなります。

食用効果：

1. ネクタリンには気血を補い、陰を養い、体液を増進させる効果があり、重病から回復したばかりで、気血が不足し、顔色が悪く、筋肉が細く、動悸や息切れがある人に特に適しています。

2. ネクタリンは鉄分を多く含んでいるため、鉄欠乏性貧血の患者にとって理想的な栄養補助食品です。また、ネクタリンはカリウムを多く含み、ナトリウムが少ないため、浮腫の患者にも適しています。

3. 桃仁エキスには抗凝固作用があり、咳中枢を抑制して咳を止めるほか、血圧を下げる効果もあるため、高血圧患者の補助治療薬として使用できます。また、桃仁には血液循環を促進し、瘀血を取り除き、腸を潤し、排便を促す効果があり、無月経、打撲、外傷の補助治療としても用いられます。