不眠症の兆候は何ですか?

不眠症は人生において非常に一般的であり、男性も女性もそれに悩まされる可能性があります。長期にわたる不眠症も健康に有害であるため、不眠症の原因はいくつか考えられ、既存の病気にも注意を払う必要があります。たとえば、心臓病、腎臓病、喘息、潰瘍の患者は不眠症になりやすいです。不眠症を引き起こす可能性のある心理的および精神的要因もいくつかあります。

1. 身体の病気が原因の不眠症。不眠症を引き起こす身体の病気には、心臓病、腎臓病、喘息、潰瘍性疾患、関節炎、骨関節疾患、胃腸疾患、高血圧、睡眠時無呼吸症候群、甲状腺機能亢進症、夜間ミオクローヌス症候群、脳疾患などがあります。

2. 環境の生理的変化によって引き起こされる不眠症は、人々に生理的反応を引き起こします。例えば、車、船、飛行機に乗るときの睡眠環境の変化、寝室の強い光、騒音、極度の寒さや暑さは不眠症を引き起こす可能性があります。環境への適応力が高い人もいれば、非常に敏感で適応力が低く、環境が変わるとよく眠れなくなる人もいます。

3. 心理的および精神的要因によって引き起こされる不眠症不安、イライラ、憂鬱、気分の悪さなどの心理的要因はすべて不眠症の重要な原因です。人生の打撃、仕事や勉強のプレッシャー、満たされない願い、社会環境の変化などにより、人々は心理的、生理的な反応を起こし、神経系の機能異常や脳機能障害を引き起こし、不眠症を引き起こします。

4. 薬物やその他の物質の摂取によって引き起こされる不眠症。ダイエット薬のアンフェタミンなど、中枢神経刺激薬の摂取は不眠症を引き起こす可能性があります。睡眠薬を長期間服用して服用をやめると、禁断症状（浅い眠りと頻繁な悪夢）が現れるでしょう。お茶、コーヒー、コーラなどの飲み物には中枢神経刺激物質であるカフェインが含まれており、夜間に摂取すると不眠症を引き起こす可能性があります。アルコールは人の睡眠構造を妨げ、眠りを浅くします。飲酒をやめると、禁断症状により不眠症を引き起こします。

5. 不眠症への恐怖からくる不眠症。よく眠ればあらゆる病気にかからないと考え、睡眠に過度の期待を抱く人もいますが、睡眠不足だとさまざまな身体の問題に悩まされやすくなります。睡眠に関するこの過度の迷信は睡眠に対するプレッシャーを増大させ、不眠症を引き起こしやすくなります。