お腹が冷えた時にすぐに食べられる、お腹を温める食べ物10選

胃が冷えても冷えても、胃痛を引き起こす可能性があります。胃の風邪は治療が必要です。胃の風邪を和らげる薬を飲むだけでなく、食べ物を食べて治すこともできます。羊肉には温める作用と滋養強壮作用があり、胃が冷えている人に最適です。キビ、干しエビ、生姜茶も胃を温めるのに適しています。

1. ラム肉

味は甘く、性質は温かい。血液と気を養い、中臓と腎臓を温めます。風寒を防ぐだけでなく、滋養も兼ね備えており、虚弱や寒さによる脾胃虚弱、食欲不振、嘔吐などに用いられます。スープを作ったり、料理に加えたりなどにも使えます。

2. ショウガ

生姜は温熱作用があり、その独特の「ショウガオール」は胃腸の粘膜を刺激し、血管を拡張し、血液循環を促進し、消化能力を高めます。冷たい食べ物の食べ過ぎによる腹部膨満、腹痛、下痢、嘔吐などを効果的に緩和します。冷たいものを食べたあと、雨に降られたあと、または長時間エアコンの効いた部屋にいたあとに、生姜を刻んで黒砂糖と一緒に煮て飲むと、すぐに風邪をひき、胃の冷えによるさまざまな不快感を解消することができます。

3. 小米科技

『名医録』には、キビの効能として、腎気を補い、脾胃の熱を取り除き、気を補うと記されている。キビは胃火を抑え、胃腸を開き、熱を消し、解毒する働きがあります。主に二穀粥、キビ粥、カボチャ粥などの粥の形で食べられ、これが一般的な習慣です。

4. タチウオ

タチウオの肉は肉厚で骨が少なく栄養価が高い。脾臓を養い、気を補い、胃を温め、肝を養い、肌に潤いを与え、気を補い、血を養い、体を鍛える効果があります。特に脾臓や胃が弱っている方や消化不良の方に適しています。一般的な調理法としては、煮込み、蒸し、揚げ、蒸し、蒸し煮などがあります。

5. チリ

辛さは食欲を刺激し、胃を温めて風邪を治す効果があり、消化不良の治療にも非常に効果的です。食べる際には、辛すぎず、スパイシーで油っぽくなく、肉厚なものを選ぶのがベストで、食べ過ぎはおすすめできません。一番美味しい食べ方は揚げることです。

6. ネギ

チャイブには揮発性精油や硫化物などの特別な成分が含まれており、独特のスパイシーな香りを放ち、肝気を調整し、食欲を増進し、消化機能を高めるのに役立ちます。さらに、ネギにはビタミンや粗繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、便秘を解消する効果があります。揚げたり、混ぜたり、茹でたりできます。

7. エビ

干しエビは甘くて塩辛く、温かみのある性質があり、腎臓を養い、陽を強化し、気を調整し、食欲を刺激する効果があります。冬に腎虚による風邪を心配する人にはエビが適しています。タンパク質、炭水化物、脂肪、カルシウム、リン、鉄分などの物質が豊富に含まれています。スープを作ったり、料理の材料として使うこともできます。

8. 栗

『本草綱目』は、「栗は甘くて温かく、脾臓、胃、腎の経絡に入る」と指摘している。伝統的な中国医学では、栗は脾臓と胃を養い、腎臓を養い、腱を強化し、血液循環を促進し、出血を止める効果があると考えられており、脾臓と胃の虚弱や風邪による慢性下痢に適している。調理して食べるとあらゆる年齢の人に適しており、ケーキやお粥を作るのにも使用できます。

9. ヤムイモ

ヤムイモは甘くて平らで無毒であり、脾臓、肺、腎臓の経絡に入ります。脾臓を強化し、湿気を取り除き、気を補給し、肺に利益をもたらすなど、多くの機能があります。脾虚、食欲不振、長期下痢などに効果があります。

10. サツマイモ

李時珍の『本草綱目』には、「サツマイモは虚を補い、脾臓と食欲を強め、腎陰を強める」と記されている。サツマイモは食物繊維が豊富で、胃腸の運動を促進し、便秘を防ぐことができる。お粥にしたり、蒸したり、焼いたりして食べることができる。