頸椎の​​左側に痛みが生じる原因は何ですか?

頸椎の​​左側の痛みはよくある現象です。臨床的には、頸部の痛みの最も重要な原因は頸椎症です。また、首の筋肉が緊張している場合も、この痛みを引き起こしやすくなります。痛みがひどい場合は、放散痛が発生することもあり、健康への影響が大きくなります。マッサージ療法、鍼治療、カッピングなどにより、痛みを時間内に緩和する必要があります。

頸椎の​​左側に痛みが生じる原因は何ですか?

1. 頸椎症：頸椎症は頸部痛を引き起こします。主な原因は、長時間デスクワークをしたり、長時間パソコンの前に座ったり、長時間車を運転したりすることで、頸椎の退行性変化が起こります。変化が一定程度に達すると、頸骨肥大を引き起こすため、頸部痛は早めに診断して治療する必要があります。

2. 首の筋肉の緊張：日常生活において、首の筋肉の緊張は首の軟部組織への繰り返しの急性損傷によって引き起こされ、首の筋肉に外傷性の無菌性炎症と痛みをもたらします。このとき、筋肉は刺激されて持続的な収縮状態を生み出し、筋肉の緊張が生じ、長期にわたる筋肉のけいれんにより、局所的な軟部組織のけいれん、筋肉と筋膜への血液供給不足、栄養障害、組織の無菌性炎症の悪化が引き起こされ、頸部の痛みにつながります。

頸部の痛みを和らげる方法

まず、長時間座った後はきちんとリラックスしましょう

仕事の合間の休憩を適切に増やし、休息と活動の時間を活用して、体全体の血液循環を促進し、局所的な筋肉の疲労を解消し、頸部の緊張を予防および緩和します。

2番目：座る姿勢と立つ姿勢に注意する

デスクワークの時は、座り方に気を付け、良い座り方を身につけ、適時に頭の直立姿勢を変えて、頸椎症の発症を効果的に避けなければなりません。枕が適切かどうかは、頸椎症の予防と治療にとって非常に重要です。原則として、枕の要件は次のとおりです。仰向けで寝る人の場合は枕の高さが握りこぶし1つ分、横向きで寝る人の場合は握りこぶし1つ半分（約10cm）である必要があります。枕の芯はカポックとソバ殻で作られ、一定の硬度と弾力性を維持するために適切に詰められている必要があります。枕の助けを借りて、正常な脊椎の位置を形成し、首への負担を軽減することができます。

3番目：悪い生活習慣をやめる

すでに頚椎症を患っている患者の場合、頚椎のさらなる損傷は間違いなく症状を悪化させます。そのため、日常生活では頚椎を捻挫したり緊張させたりする可能性のある激しい運動は避けるべきです。また、悪い睡眠習慣や枕による首のこりも頸椎症を悪化させる可能性があります。生活の中では、頸椎を暖かく保つことに注意し、扇風機、冷水、エアコンなどの低温環境に頸椎を直接さらさないでください。高い温度差は頸椎症の重要な原因です。