生理中に生のキュウリを食べても大丈夫ですか？

女性も生理中にきゅうりを食べることができます。きゅうりはビタミンCが豊富で、解毒作用や美容効果に優れ、女性の体を整える効果もあります。ただし、きゅうりは冷涼野菜の一種なので、食べ過ぎには注意が必要です。食べ過ぎると胃腸の調子が悪くなり、体の調子を整えるのに良くありません。女性は生理中は体を温めることに気をつけなければなりません。

生理中に生のキュウリを食べても大丈夫ですか？

生理中にキュウリを食べてもよいかどうかわからない人が多いです。生理中は冷たい食べ物を控えたほうがいいでしょう。では、生理中にキュウリを食べても大丈夫なのでしょうか？以下で詳しく説明します。

少しは食べてもいいですが、食べ過ぎはよくありません。温かい果物や野菜を食べることができます。例えば、グアバ、リンゴ、ブドウ、オレンジ、パパイヤ、サクランボ、桑の実、イチゴ、プラム、ニンジン、菊、カリフラワー、キャベツ、黒キクラゲ、白キクラゲ、ナツメ、クコの実、ピーマン、ヤムイモ、ゴマ、サツマイモ、鶏肉、魚、豚肉、スペアリブ、豚の小腸、豚の血、卵、豆乳、白米などです。

提案: 冷たい性質を持つ果物や野菜の摂取を減らすか、まったく食べないようにしてください。例: あらゆるアイスクリーム、スイカ、ナシ、ザボン、グレープフルーツ、オレンジ、柿、ココナッツ、バナナ、アヒルの肉、豚の脳、カニ、昆布、海藻、アサリ、マンゴスチン、レンコン、緑豆、緑豆の芽、豆腐、大根、アスパラガス、タケノコ、ヒシ、ワイルドライスの芽、キノコ、ゴマ油、キャベツ、お茶、ナス、ゴーヤ、キュウリ、ヘチマ、冬瓜、トマト、マスクメロン、キウイ。

女性は月経中に何に注意すべきか

女性は月経中に何に注意すべきでしょうか？少女たちは月経中は月経衛生に注意し、浴槽に入らず、下着を頻繁に交換しなければならない。また、感染を防ぐために公衆プールで泳ぐことも避け、仕事と休息のバランスを取らなければならない。生理中に女性が注意すべきこと:

1. 月経衛生に十分注意する: まず、月経衛生に注意する必要があります。浴槽で入浴することはできません。外陰部を毎日洗浄する必要があり、各自が専用の浴槽を持つ必要があります。下着は着用する前に天日干しし、電気アイロンでアイロンがけしてください。トイレットペーパーは感染を防ぐために良質のものを使用してください。

2. 新鮮な果物や野菜をもっと食べる：生理中は氷水を飲まないようにし、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、高タンパク質の物質をもっと摂取しましょう。気分を調整するためにチョコレートや黒糖水を飲んでもいいでしょう。酸っぱすぎたり辛すぎたりするものは食べないでください。

3. 性交を避ける：生理中は公共のプールで泳いだり、冷たい風にさらされたり、風邪をひいたり、髪を洗ったりせず、性交を避けてください。

4. 幸せな気分を維持する：生理中は幸せな気分を維持することに注意し、適度な散歩をしましょう。

5. 仕事と休息を組み合わせる：生理中でも仕事、勉強、一般的な肉体労働を通常通り行うことができます。これにより骨盤内の血液循環が確保され、腰痛や下腹部の不快感が軽減され、激しく重い精神的・肉体的労働を避けることができます。また、活力を保つために十分な睡眠をとるようにしてください。

6. 月経カードを保管する: 月経の開始日、月経期間、月経期間中に起こるその他の変化を正確に記録します。月経が規則的かどうか、異常な状態（妊娠、流産など）があるかどうかを把握し、自分の変化を監視してさまざまな婦人科疾患を予防・治療するのに役立ちます。