下痢を和らげる最も効果的な方法は何ですか?

実生活では、下痢は比較的よくある症状です。頻繁に下痢をすると、胃腸にダメージを与えやすいだけでなく、腸の健康にも影響を及ぼし、脱水症状につながりやすく、体に非常に悪いです。下痢は食事療法で緩和できます。果物をもっと食べて体内の水分を補給したり、パスタを食べて緩和したりできます。

下痢を早く治すにはこれを食べましょう

1. 果物を食べる

下痢の補助治療としていくつかの果物を食べることはできますが、すべての果物を食べられるわけではありません。下痢のときはリンゴやザクロなどを食べることができますが、下痢のときはスイカを食べることはできません。リンゴは皮と芯ごと小さく切り、水に入れて3～5分ほど茹で、温かくなってから食べましょう。調理したリンゴを食べるときは、ショ糖が下痢を悪化させる可能性があるため、味付けにショ糖を加えることはお勧めできません。

2. お粥を飲む

下痢の場合は、塩を入れた白粥を飲むこともできますが、肉を加えないことをお勧めします。肉粥は胃腸への負担も増加させます。排便後、痛みは和らぎますが、胃腸は炎症により程度の差はあれ浮腫みます。肉料理を食べると症状が悪化します。そのため、下痢後2～3日は軽めの食事にしてください。塩を少し加えた白粥を飲むのも良いでしょう。

3. パスタを食べる

下痢の場合は、消化しやすい食べ物を食べる必要があります。パスタは良い選択です。麺類は栄養価が高く、消化・吸収も比較的容易なので、下痢の人には麺類を食べるのがよい選択です。しかし、下痢をしている人が食べる麺類は脂っこすぎるものは避けるべきです。脂っこすぎる麺類は胃腸への負担が大きくなってしまいます。

4. 塩入り白粥

下痢のときは、塩を加えた白粥を食べることができますが、肉を加えないように注意してください。胃腸炎による下痢の場合は、食事を軽めにする必要があり、塩を加えた白粥は体力を回復させるだけでなく、胃腸への負担を軽減することもできます。

5. にんじんスープ

ニンジンは下痢止めに良い食べ物だということは、ほとんどの人が知っています。下痢をしているときは、ニンジンスープを飲むといいでしょう。ニンジンに含まれる栄養素は、便の形成を助け、症状の緩和に良い効果があります。

6. バナナ

通常の状況による下痢であれば、バナナを適切に食べることができますが、病気による下痢の場合は、バナナを食べないことをお勧めします。バナナは性質が冷たく、味が甘く、熱を消し腸を潤す作用があるため、脾虚や下痢の人はバナナを食べてはいけません。

7. アップル

リンゴは軽い下痢を治すことができます。リンゴを皮と芯ごと小さく切り、水に入れて3〜5分煮て、温まったら食べます。1日2〜3回、1回あたり約30グラムを食べます。調理したリンゴを食べるときは、ショ糖が下痢を悪化させる可能性があるため、味付けにショ糖を加えることはお勧めできません。

下痢のときに食べてはいけないものは何ですか？

1. 刺激的な食べ物