インスリン抵抗性で体重を減らす方法

体内にインスリンが多すぎる場合も、非常に不利な状況です。過剰なインスリンは体内の糖を脂肪に変換し、人々がどんどん太る原因となるからです。人々は特に食欲が旺盛でインスリン抵抗性があり、糖とインスリンの両方のレベルが高くなります。このとき、体の老化が加速しやすく、心血管疾患を引き起こしやすくなります。だから、古いことわざにあるように、口をコントロールし、足を動かさなければなりません。

まず、インスリン抵抗性疾患に関する質問をしてみましょう。上記の質問のいずれかの答えが「はい」の場合、インスリン抵抗性と代謝不良を患っていることが証明されます。実際、肥満の多くは過剰な脂肪として現れますが、その本質はインスリン抵抗性、メタボリックシンドローム、シンドロームX、糖尿病前症などの体の内部環境の障害です。原因が不明なため、通常の肥満として扱われることが多く、糖尿病や心臓病など多くの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

インスリン抵抗性は珍しいことではありません。米国では、この症状を持つ「問題グループ」が 7,000 万人以上存在し、全人口の 4 分の 1 を占めており、その数は今も増加し続けています。現代の食生活はインスリン抵抗性につながります。エネルギー不足、代謝の低下、腰に巻き付いた厚い脂肪は、インスリン抵抗性の最も顕著な兆候です。では、インスリン抵抗性とは一体何でしょうか。インスリン抵抗性とは、肝臓、筋肉、脂肪組織など、インスリンの作用を受ける臓器や組織のインスリンに対する感受性が低下し、反応が減少または消失し、一連の病理学的変化や臨床疾患を引き起こすことを指します。冠状動脈性心疾患の共通の病因。

パスタやご飯、デザートなどの炭水化物を食べると、消化後に体内で糖に変換されます。この糖を代謝するために、体の細胞はインスリンを放出し、糖をエネルギーに変換する必要があります。現代人の食事には炭水化物や糖分が多すぎるため、放出されたインスリンが体内に大量に蓄積されます。時間が経つにつれて、細胞は自身のインスリンに対する感受性が低下し、さらには自身のインスリンに抵抗し始めます。インスリンの非代謝を無視して治療しないと、「過剰」なインスリンが慢性疾患のように体内に潜むことになります。

重要なのは合理的に食べることだ

研究によると、肥満の人（特にウエスト周囲径がヒップ周囲径より大きい「リンゴ型」の肥満の人）はインスリン抵抗性になりやすいことが分かっています。これは、脂肪細胞の体積の増加、受容体の相対的な減少、インスリン感受性の低下と関係しています。このタイプの肥満の人は、糖尿病、高血圧、冠状動脈疾患、脂肪肝などの病気に特にかかりやすいです。

プロプラノロールやヒドロクロロチアジドなどの降圧薬はインスリン抵抗性を悪化させる可能性があるため、専門家は、カルシウムチャネル遮断薬のニモジピンや、エナラプリルやベナゼプリルなどのアンジオテンシン変換酵素阻害薬はインスリン抵抗性を改善できるため、第一選択の降圧薬として使用すべきだと考えています。インスリン抵抗性は遺伝と関係があります。家族歴がある場合、直系家族に高血圧、冠状動脈性心疾患、糖尿病、肥満、脂質異常症、脳卒中、心筋梗塞などの病気がある人は注意が必要です。