皮膚アレルギーのかゆみを効果的に緩和する方法

皮膚アレルギーは比較的一般的であり、皮膚のかゆみの症状を引き起こすこともあるため、脱毛治療や正しいかゆみの緩和に注意する必要があります。鬱血を和らげるために、より多くの水を飲むことをお勧めします。同時に、高脂肪や高糖質の食品など、アレルギーを引き起こす可能性のある食品との接触を避けるように注意する必要があります。

1. 水をもっと飲みましょう。水は粘液を薄め、体外に排出し、鬱血を和らげます。アレルギー症状が頻繁に出る人は、より多くの水を飲むようにし、1 日にコップ 1 杯以上の水を飲むようにしてください。

2. アレルゲンを制御する。皮膚科医による食物アレルギー検査と診断により、食物アレルギーがあることが確認され、アレルギーの原因となる食物の摂取を一時的に控えることになります。

3. 辛い食べ物を避け、高脂肪・高糖質の食事を制限し、アルコールや魚介類を避け、新鮮な野菜を多く食べましょう。

4. 冷水で冷湿布すると、皮膚の赤み、腫れ、かゆみなどのアレルギー症状を比較的早く解消できます。熱いお湯を使うと気持ちがよくなり、かゆみがすぐに止まるので、それを好む人もいます。しかし、これは一時的な解決策に過ぎず、永続的な解決策ではありません。そして皮膚アレルギー症状はますますひどくなります。

5.お風呂のお湯は熱すぎないようにしてください。不適切な入浴方法も皮膚のかゆみの原因の一つです。気温が下がると、温かいお風呂に入るのが一番気持ちいいです。しかし、お風呂のお湯の温度が高すぎると、肌表面の油分が大量に失われ、肌を保護する機能が失われます。そのため、お風呂のお湯の温度は体温と同程度、37～40℃が最適です。同時に、毎日お風呂に入る南部の人にとっては、シャワージェルの使用にも注意が必要です。

肌のかゆみは、十分に洗っていないことが原因だと思い、シャワージェルで肌を強くこする人もいます。これにより、肌が乾燥し、かゆみが悪化します。そのため、ヤン・アイジェンは、冬場は1～2日に1回シャワージェルを使用し、残りの時間は温水のみで入浴することを推奨しています。温水には十分な洗浄力があるからです。体を乾かした後は、できるだけ早く保湿剤を塗って肌に潤いを与えましょう。また、入浴中に体から失われた水分を補給するために、入浴前と入浴後にコップ1杯の温かいお湯を飲むことが特に推奨されます。