太陽の両側の痛みとズキズキする痛みの原因

こめかみの両側に痛みを感じることは、日常生活でよくあることです。圧迫感や腫れを感じることもあります。一般的に、これは病気ではなく、脳が疲れているという合図です。目の疲れや片頭痛などの他の症状がよく見られます。このとき、脳を過度に使用しないように十分な休息を取る必要があります。マッサージと十分な睡眠で痛みを和らげることができます。

太陽の両側の痛みとズキズキする痛みの原因

脳の疲労は、肉体的側面と精神的側面の両方から生じます。身体の観点から見ると、2つの理由があります。1つは脳の過度の使用で、逆効果につながります。時間が経つにつれて、脳は疲れやすくなりますが、回復は非常に遅くなります。もう1つは不適切な身体ケアです。内臓や手足の病気は、脳の正常な機能に深刻な影響を及ぼします。たとえば、首の血行が悪いと、栄養素の輸送が困難になります。心理学的な観点からも、2つの理由があります。1つは、社会的な競争がますます激しくなり、知識経済の時代では肉体的および精神的な強さの両方が重視されることです。第二に、進学や就職などの厳しい状況に直面している家族、学校、個人は、脳の働きの強度を人為的に高めざるを得ません。過剰消費や摂取不足は、当然脳疲労につながります。

緩和方法

1. マッサージ：①全身をリラックスさせ、目を閉じて瞑想します。右手の中指を使って、眉間の部分を3分間優しくマッサージします。 ②全身をリラックスさせ、目を閉じて瞑想します。両手の中指を使って、同時にこめかみを3分間優しくマッサージします。 ③全身をリラックスさせ、目を閉じて瞑想します。両手の人差し指を使って、耳たぶの後ろのくぼみを同時に18回軽く押してこすります。唾液が大量に分泌された場合は、唾液を3口に分けてゆっくり飲み込み、内臓に栄養を与えることができます。 ④全身をリラックスさせ、目を閉じて瞑想します。両手の人差し指を使って、後頭部を3分間優しくマッサージします。 2. タッピングテクニック：脳が疲れたら、すぐに心身をリラックスさせてください。両手の5本の指で頭を優しくたたいてください。注意：① 叩く力は弱く、音を立てないようにするのがベストです。 ② 手のひらではなく指で毛先を優しく叩きます。頭皮に触れないようにするとより効果的です。 ③時間は3分です。