なぜ子供は眠りが浅く、頻繁に目覚めるのでしょうか?

子供がいつも寝つきが悪い場合は、必ず理由があります。特に頻繁に起きる場合は、親がすぐに気付くべきです。注意が必要です。一般的に、子供が寝つきが悪い主な理由は、環境が悪い、室内温度が高い、子供が空腹であるなどです。もちろん、子供がカルシウム不足の場合も、このような状況になることがあります。親はカルシウム補給にもっと注意を払うべきです。

1. 外部要因

1. 飢餓

新生児や生後3か月未満の乳児によく見られます。この問題を解決するには、母乳またはミルクによる授乳が必要です。年長児が就寝前にしっかり食事をとると、この要因を排除できます。

乾燥した天候では、赤ちゃんは夜に喉が渇くことがあります。その場合は、水を与えると落ち着くことがあります。

2. カルシウム欠乏

カルシウム不足は赤ちゃんが眠りにくくなる主な要因の 1 つであり、ほとんどの女の子はそれを考慮に入れるでしょう。カルシウム欠乏症や血中カルシウム濃度の低下により、脳の自律神経の興奮性が高まり、赤ちゃんは夜中に目覚めたり、夜驚症を起こしたり、落ち着きがなくなったり、睡眠障害を起こしたりします。解決策は、赤ちゃんにカルシウムとビタミンDを補給し、より多くの日光を浴びさせることです。

3. 暑すぎる

最近の赤ちゃんの服や毛布は暖かいものが多いです。実際、赤ちゃんが少し寒くても問題ありません。暑すぎると、赤ちゃんは不快になり、病気にかかりやすくなります。室温がかなり高く、赤ちゃんが寝袋を着て小さな掛け布団をかぶっている場合、赤ちゃん自身の放熱能力が悪く、暑さを感じて目が覚めてしまいます。現時点では、浸透量を減らすだけで問題は解決できます。

4.腹部膨満

この症状は1歳未満の乳児に発生します。赤ちゃんが寝る前に食べ過ぎたり、ミルクを飲んだ後にげっぷをしなかったりすると、お腹が張って目が覚めてしまいます。年長の赤ちゃんは、就寝前の数時間以内に消化の難しいものを食べた可能性があります。この問題は、マッサージ、ガスの排出、食生活の調整などに気を配ることで解決できます。消化不良の赤ちゃんは漢方薬で治療できます。

5. 尿が濡れる、排尿したい

おむつが濡れすぎたり、きつすぎたりすると、赤ちゃんが不快に感じることもあります。赤ちゃんによっては、おしっこがしたいときになかなかおむつに排尿できず、落ち着きなく寝返りを打つ子もいます。注意深い MM はそれを観察し、それに応じて対処すれば問題は解決します。

6. 日中の過度の興奮や環境の変化

年長児の場合、睡眠障害は日中の過度の興奮や緊張、または日常生活の変化に関連している可能性もあります。外出、睡眠パターンの変化、新しい家への引っ越し、新しい乳母や見知らぬ人がいることなどです。たとえば、年老いた乳母が去ると、赤ちゃんは夜眠れなくなるかもしれません。養育者が頻繁に変わると、子供の睡眠障害の発生率も大幅に増加します。日中に寝すぎると、夜の睡眠にも影響が出る可能性があります。

7. 歯が生えたり、身体に不快感がある

赤ちゃんは歯が生えている間は眠れなくなることがよくあります。時々、何晩も寝返りを打った後、母親は赤ちゃんの歯茎に小さな白い歯が生えていることに気づくことがあります。歯が生えてきてまだ少し痛いのがわかります。もちろん、他の病状も睡眠障害を引き起こす可能性があります。病気になったり熱が出たりする前夜は、落ち着かないことが多いものです。これらすべてには注意深い観察と判断が必要です。

2. 内部要因

子どもの体内の要因も睡眠に影響します。脳神経がまだ完全に発達していないからです。子供はまだ身体的に固定されたスケジュールを確立していません。赤ちゃんの体内時計の昼と夜のリズムの調整は、赤ちゃんの生理的な成熟度に依存します。調査によると、神経系の興奮性が高い赤ちゃんは、成長が遅くなり、睡眠障害に悩まされる可能性が高くなる傾向があることが分かっています。よく眠る赤ちゃんと比べると、こうした赤ちゃんはより活動的で、外向的で、敏感である傾向があるかもしれません。