首をひねるテクニック

首は胴体と頭をつなぐ重要な部分です。私たちは通常、頭を回すときに首の支えに頼っています。しかし、首は非常に敏感な部分でもあります。首を故意にひねると、ダンス中にこの状況が発生する可能性が高くなります。ほとんどの人は首を無作為にひねるべきではありません。そうしないと、首を捻挫しやすくなります。その一部は非常に深刻で、ある程度のスキルが必要です。では、首をひねるテクニックとはどのようなものでしょうか?

1. 首をひねるコツ:

1.1. 両手のひらを顔の両側に当て、頭を動かさずに、左の顔で左手に触れ、右の顔で右手に触れます。首が動いているので、頭を傾けないように注意してください。数回練習すればできるようになります。

1.2. まず、頭と首をできるだけ片側に回し、次にゆっくりと頭をまっすぐにします。これが瞬間的な動きの状態です。次に、反対方向にもう一度繰り返します。

1.3. 2 つの状態の筋肉を感じます。実際には、首が左に傾き、同時に頭が右に傾きます。首が右に振れると、同時に頭も左に傾きます。

2. 首をひねるトレーニングのヒント2：

2.1. 首をできるだけ左に傾け、顔を前に向けたまま、肩と腰を動かさないようにします。そして、自分の限界に合わせて動き、耳を肩に当てます。無理せず、ゆっくりやってください。

2.2. 手順 2 と同じ、右側に進みます。

23. 2.3を繰り返します。

2.4. 交差する点を胸の前に置き、前腕を交差させて、手のひらを開き、手の甲を頬に向けます。開口角度を自分で考えてみましょう。

2.5. 顔を手の甲に押し当て、左右に繰り返します。原理：首の両側の腱を伸ばします。

注：1～4はストレッチ方法です。 56は検査方法です。 1週間ほど練習すると、首を左右に平行に動かすことができるようになります。

新疆ダンスの首をひねる技