生理中でもラフティングに行ってもいいですか？

最近、温泉やラフティングなどのウォータースポーツが人気です。生理中にそのようなことをする人もいるかもしれません。実際、ラフティングは生理前、生理中、生理後にはお勧めできません。特別な注意を払っても、水が膣に入り子宮に感染しないという保証はありません。温泉などの一部のウォータースポーツは許可されていません。

生理の前後4日間は温泉に入るのはおすすめできません

婦人科医によると、女性は月経期間中およびその前後4日間は温泉に入るべきではないそうです。温泉プールの水は循環消毒を行っておりますが、完全に無菌にすることは不可能です。女性の膣には自浄作用と自然防御機能が備わっていますが、月経前後は女性の抵抗力が相対的に弱まり、細菌の侵入を受けやすくなります。同時に、温泉プールの水温と屋外の気温の大きな温度差により、血管が収縮したり拡張したりするように刺激されます。このような小血管の不規則な変化により、月経周期が遅れ、月経障害を引き起こしやすくなります。月経後は子宮頸管が完全に収縮せず、不潔な温泉に入ると、病原微生物を含んだ湯が膣、子宮、卵管などの生殖器に入り、細菌性膣炎や卵管炎などの婦人科疾患を引き起こしやすくなります。

月経中は免疫力が低下し、子宮頸管が開いているため、入浴は婦人科疾患にかかりやすくなります。また、月経後期の出血量が少ない時期も入浴は禁止されています。また、生理中も普段通り幸せな気分を保つように注意しましょう。生理中は仕事と休息の時間を合理的に調整し、激しい運動や肉体労働を避け、仕事と休息を組み合わせるように注意しましょう。月経中に過度な運動をすると月経が長引いたり、過多月経になったりすることがあります。逆に過度なリラックスは気血の停滞を引き起こし、月経困難症などの症状を引き起こしやすくなります。

タンポンをつけたまま温泉に入ってもいいですか？

専門家によると、月経中にタンポンを装着したまま温泉に入る女性は、膣感染症にかかる可能性が高くなる可能性があるという。タンポンは膣に密着し、水分を吸収するため、温泉に持っていくと婦人科感染症を起こしやすくなる可能性があります。交換間隔が長すぎると、タンポンの吸収により子宮内膜が乾燥してひび割れ、膣内の黄色ブドウ球菌の一種が血液循環系に入り込み、喉の痛み、発熱、関節痛や筋肉痛、低血圧、重症の場合はショックなどの症状を引き起こします。さらに、タンポンは吸収力が強すぎるため、感染の可能性が高まります。

女性のための健康のヒント:

1. 温泉は繰り返し入浴できます。20分ごとにプールサイドで休憩し、飲み物を飲んで水分補給してください。肌の水分保持を助けます。

2. 温泉プールでは、美容を愛する女性はフェイシャルマスクを塗ったり、冷たいタオルで顔を拭いたりすることができ、美容にさらに役立ちます。

3. 温泉水にはミネラルが含まれています。温泉に入った後は、シャワージェルの使用を控えてください。きれいな水で洗い流すと、肌に付着したミネラルを維持するのに役立ちます。

4. 温泉に浸かる際は、目を閉じて瞑想し、ゆっくりと深呼吸を数回行うことで、心身のストレスを解消することができます。

5. 温泉に入る前に、指輪、イヤリング、ネックレスなどの金属のアクセサリーを必ず外してください。そうしないと、温泉水に含まれるミネラルによってアクセサリーが「黒く変色」してしまいます。