子どもの骨の発達段階の異なる特徴

子どもの骨の発達は、段階によって特徴が異なります。骨の発達は子どもにとって非常に重要であることは周知の事実です。骨の発達は、子どもの身長、体重など多くの面で重要な役割を果たします。骨の発達は、子どもがスリムな体型になり、背が高くなるなどに役立ちます。子どもの骨の発育を促進するためには、カルシウム補給とビタミンA、ビタミンDに注意を払う必要があります。

1. 骨の急速な発達期（0～2歳）

2. 骨の発育が遅くなる時期（男子2～12歳、女子2～10歳）：骨の栄養が蓄えられる時期です。この期間中、骨の成長は比較的安定して均一であり、正常な成長率は年間5〜7cmです。4cm未満の場合は、骨の発達を調整する必要があります。 （この時期に骨に十分な栄養を蓄えることは、後の時期に骨の成長を加速させる上で非常に重要です。）

3. 骨の発達が加速する時期（男子12～16歳、女子10～15歳）。骨の栄養消費の時期です。思春期の男子は25～28cm、女子は23～25cm成長します。限られた成長周期内で骨の成長の質を高め、骨の成長を加速します。または、骨の成長に十分な原材料を提供し、成長周期を延長し、骨に成長のためのスペースを与えます。 （この時期に骨に十分な栄養を与えると骨の成長が促進されますが、栄養が不足すると骨の正常な発達に影響を及ぼします。）

4. 骨の発育低迷期（男子は17～18歳、女子は16～17歳）。この時期には骨の発育が成熟し、骨の成長は基本的に停止します。

骨の発達に影響を与える栄養素は次のとおりです。

1. カルシウム: 人体のカルシウムの 98% は骨と歯に存在します。カルシウムは人体の骨の主原料です。小児および青年期のカルシウム欠乏は、くる病、鳩胸、X 字脚、O 字脚、低身長につながる可能性があります。現在、わが国の子供や青少年のカルシウム摂取量は推奨量の半分以下で、深刻な不足状態です。そのため、1日4mgの補給が必要です。

2. ビタミンD：ビタミンDはカルシウムの吸収を促進します。ビタミンDなしでカルシウムだけを摂取すると、人体はカルシウムを吸収できません。カルシウムの吸収を促進するために、毎日5マイクログラムのビタミンDを補給することをお勧めします。

3. ビタミンA：ビタミンAは骨の成長を促進し、歯を強くします。不足すると歯のエナメル質が黒くなり、身長が伸びなくなります。私の国では、10代の若者のビタミンA摂取量は供給量の半分に過ぎず、一般的にビタミンAが不足しており、視力や骨の発達に影響を与えています。専門家は1日400マイクログラムのサプリメントを推奨しています。

4. 亜鉛: 亜鉛が不足すると、代謝が阻害され、細胞分裂が停止します。成長・発達期にある青少年が亜鉛不足になると、発達障害に悩まされ、重度の欠乏症は小人症につながることもあります。専門家は1日10mgのサプリメントを推奨しています。