夜更かしすると醜くなりますか？

私たちの体には「体内時計」があることは誰もが知っています。 「体内時計」は、ホルモンレベルや体の代謝維持など、人間の重要な機能を調節するのに役立ちます。夜更かしをすると体内時計が乱れ、いつも夜更かしをすると身体に不快感が生じ、疲労感、混乱、眠気、吐き気などの症状が現れます。その害は非常に大きいと言えます。では、夜更かしをすると醜くなるのでしょうか？

科学者たちの研究は、睡眠リズムの遺伝性疾患や時差ぼけへの適応の必要性などの問題を解決することが期待されている。彼らは不老不死を修行するために夜更かしし、夜更かしの害を研究しました。

夜更かしするのはどれくらい有害でしょうか?

太る

ニュージーランドのオタゴ大学の研究者らは、実験により、睡眠時間が短い子供は7歳になると肥満になりやすいことを発見した。睡眠時間が1時間短くなるごとに、脂肪が約0.7キロ増える。

子供の睡眠不足が肥満のリスクを高める理由は少なくとも 2 つあります。

まず、睡眠時間が短くなると間食の時間が増え、肥満のリスクが高まります。

第二に、睡眠不足は体内のホルモンの分泌に影響を与え、食欲の増加につながり、肥満のリスクが高まります。

脳は食べられる

イタリアのマルケ工科大学のミケーレ・ベレージ氏の研究結果によると、夜更かしや睡眠不足により、一部の神経シナプスがアストロサイトに飲み込まれてしまうことが分かった。

これらのアストロサイトは小さな掃除機のようなものです。脳のつながりが弱くなり断片化すると、シナプス細胞を除去し始め、その結果神経伝達物質が減少し、脳神経伝導が遅くなり、反射時間が長くなります。つまり、夜更かしをすると脳が自ら食べ始めるのです！「脳がない」と言われるのが当然のようですね！

免疫システムへのダメージ

私たちの体内の「生物時計」は、12 時間の明暗サイクルに適応するようにプログラムされています。ダラスにあるテキサス大学サウスウェスタン医療センターの免疫学者ローラ・フーパー氏によると、体内時計が乱れると、腸内の感染と闘うTH17細胞が病気を引き起こす可能性があるという。突然死のほとんどは、長期にわたる損傷後の免疫システムの突然の停止に関連しています。

外観を損なう

怖がらせようとしているわけではありません。イギリスのロンドンで行われた睡眠実験では、長期にわたる睡眠不足が外見に恐ろしい変化をもたらす可能性があることが示されていますが、それだけではありません。睡眠不足は記憶力、免疫力、学習能力、成長と発達、寿命などにも大きな影響を及ぼします。