記憶力を向上させるには？これらの5つの方法は非常に効果的です

多くの親は、子供たちの記憶力が高まり、学んだ知識をすべて心にしっかりと覚えていてくれることを望んでいますが、これは現実的ではありません。子どもの記憶力を向上させるには、メモを多く取ったり、定期的に復習したり、深呼吸をしたりといったことをさせるとよいでしょう。

1. より多くの記録を残す

自分の記憶をあまり信用しすぎないでください。紙を1枚持ち歩くのも悪くありません。授業中や自宅で、学んだことや考えたことをメモとして書き留めておけば、それを徹底的に理解することができ、それはあなたにとって大きな意味を持ちます。

2. 定期的に確認する

1 日にどれだけの情報を見たり聞いたりするかを考えてみましょう。そのため、1 日のうちの一部を、復習や修正のために確保する必要があります。夕方、何もすることがないときに、10 ～ 15 分間かけてメモやその他の情報を確認することができます。

3. 深呼吸する

脳を元気にするもう一つの簡単な方法は、深呼吸をすることです。深呼吸をすると、脳内の血液中の酸素含有量が増加します。朝眠いときや夜目がかすんでいるときは、深呼吸をしてみてください。また、目を覚まして忙しく過ごすために水分補給を忘れないでください。

4. メモをもっと取る

そのためには、仕事が忙しいときでも、単に退屈しているときでも、自分の考えを書き留める必要があります。これは散在したアイデアやTODOのように見えるかもしれない

リスト化しますが、アイデアを記録することで、何をしたいのかをより明確に特定でき、計画した作業を完了するために時間を最大限に活用するのに役立ちます。

5. マルチタスクをしない

コンピュータと電話が近くにある場合、コンピュータを使用しながら同時に電話に出ることもあるでしょう。さらに、仕事をしながら同時にメールを送ったり、クライアントに連絡したり、ブログを更新したりしているかもしれません。そんなことはしないでください。一度に 1 つのことだけに集中して、すぐに終わらせてください。これにより、ToDo リストが整理され、未完了の作業が追跡され、ミスを犯す可能性が減ります。