妊娠後期に胃酸がひどい場合の対処法

妊婦の多くは、妊娠中に細心の注意を払い、食事や日常の行動を合理的にするよう最善を尽くします。そうすることでのみ、子どもの健やかな成長を確保することができます。妊婦さんが胃酸過多になった場合、勝手に治療を受けることはできません。薬を飲む場合でも医師の許可が必要です。もちろん妊婦自身も食べ過ぎを避け、寝る姿勢に注意し、ゆったりとした服を着て、食生活にも気を配る必要があります。

1. 薬を飲む

マグネシウムやカルシウムを含む制酸剤は薬局で購入でき、胃の不快感を和らげるのに役立ちますが、ブランドの制酸剤にはアルミニウムが含まれているため、必ずブランド品を選ぶようにしてください。ただし、どの薬を服用するかについては医師に相談してください。

2.食べ過ぎない

日常生活では、少量の食事を頻繁に摂り、脂っこい食べ物は控え、ゆっくり食べ、食べ過ぎは避ける必要があります。そうしないと、胃への負担が大きくなってしまいます。

3. 寝る姿勢に注意する

寝るときは、枕やウェッジを使って上半身を高くしてください。頭を15～20センチメートル上げ、上半身を10～15度起こすと、食道逆流を効果的に軽減できます。

4. ゆったりとした服を着る

食道逆流を軽減するために、妊婦はゆったりとした服を着て、きつい服は避けるべきです。ゆったりとした服は腰や腹部にゆとりを残します。腹腔内圧の上昇を避けるために、スムーズな排便に留意し、呼吸器感染症を積極的に予防してください。

5. 半座位をとる

妊婦が食事をするときは、お腹が膨らまないように背筋を伸ばして座ります。寝るときに半座位をとると、消化を助けることができます。

6. 食生活に注意する

1. 我慢せずに食べない

空腹感を避けるために、少量の食事を頻繁に、決まった時間に、決まった量食べることが推奨されます。あるいは、痛みがもっとひどい場合は、クラッカーを 1 枚か 2 枚食べることもできます。

2. 脂っこい食べ物や揚げ物を避ける

食事をするときは、消化しやすい食べ物を選ぶようにしてください。肉は適度に食べても構いませんが、十分に火を通したものを食べ、野菜は生焼けにしないでください。

3. 喫煙しない

喫煙しないでください。喫煙は多くの深刻な健康問題を引き起こすだけでなく、胃酸の分泌も増加させます。しかし、妊娠後も喫煙を続けていて禁煙が難しい場合は、医師に相談して、適切な禁煙方法を見つけられるかどうか尋ねてください。

4. MSG、辛いもの、酸っぱいもの、塩辛いものを食べ過ぎないようにしましょう

軽い食べ物を主に食べてください。強い酸味や辛味のある食べ物は胃酸の分泌を刺激し、症状を悪化させます。しかし、少量の生姜とコショウは胃粘膜の保護効果を高めることができます。

5. 寝る2時間前には食事を控える

就寝の2時間以内に食事をすると、括約筋が緩み、胃酸が食道に逆流することがあります。夜食を食べたり、お腹がいっぱいの状態で仰向けに寝たりする人がいましたが、そうすると胃酸の逆流が起こりやすくなります。