腸内の老廃物や油分をきれいにする方法

生活水準が向上した現在、多くの人が肉や魚をたくさん食べるようになり、腸内に脂肪が蓄積されます。そのため、太りやすくなり、体重が絶えず増加しています。便秘にも悩まされています。これらの状況は、体内に老廃物が多すぎるためです。体内の老廃物が長期間にわたって適時に排出されないと、健康に一定の影響を及ぼします。

1. リンゴを食べる：リンゴの食物繊維含有量は普通の果物よりも高く、またリンゴにはペクチンも含まれており、便を柔らかくして排便を助けます。しかし、腸に深刻な問題を抱えている人にとっては、リンゴを使って腸を浄化し、排便を促す効果はあまり明らかではありません。

2. 黒キノコとヨガ：黒キノコも腸内洗浄に非常に優れた食品であり、空気乾燥した食品は水と接触すると膨張し、腸にさらに水分をもたらします。しかし、排便が困難な人にとっては、食事の量を増やしたり、ヨガなどの補助的な運動法を活用しない限り、黒キクラゲを食べて便秘を解消することは難しいです。 3. 空腹時に冷たい牛乳を飲む：空腹時にアイスミルクを飲むと、便通が良くなります。まず、冷たい刺激が腸の動きを加速します。次に、牛乳には大量の乳糖が含まれており、中国人の半数以上は牛乳を吸収するために必要なラクターゼが不足しています。そのため、牛乳を飲んだ後、乳糖は消化されずに大腸に入り、すぐに体外に排出されます。

注1. 腸は人体にとって重要な消化器官であり、また人体最大の解毒器官でもあるため、腸の状態が人の容姿や美しさを決定します。腸は胃の幽門から肛門までの消化管を指します。消化管の中で最も長い部分であり、機能的に最も重要な部分でもあります。哺乳類の腸は、小腸、大腸、直腸の 3 つの主要な部分で構成されています。大量の消化と消化産物のほぼすべての吸収は小腸で行われ、大腸では主に食物残留物が濃縮されて糞便が形成され、その後直腸と肛門から体外に排出されます。 2. 自己治癒力という点では、腸がより重要な役割を果たしています。実際、人体の自己治癒力は非常に強力です。ドイツ国立研究所は2001年の研究報告で次のように述べています。「病気を治療できる物質をすべて薬と呼ぶとしたら、人体は1万種類以上の薬を生成できます。そして、この1万種類の薬の70％以上が腸内にあります。ほとんどの病気はこれらの薬で完全に治すことができます。」

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