肺に潤いを与えて熱を清める、3つのレシピは熱を下げるのに効果的です

秋の季節には、人々は肺のメンテナンスに細心の注意を払います。一般的に、肺を潤し、熱を取り除きたい場合は、次の3つのレシピを選択して食べることができます。

1.百里は胃と脾臓を養う

熱を清めるキーワード：軽い乾いた咳

伝統的な中国医学によれば、ユリは甘く、わずかに苦く、性質はわずかに冷たいそうです。心臓と肺の経絡に入り、強壮剤として作用します。陰を養い肺を潤し、心を清めて心を落ち着かせ、解熱して利尿を促し、咳を止めて喘息を治し、胃の調子を整えて脾臓を強化する効果があります。

おやつ：もち米、ユリ、甘いアプリコットのお粥。もち米100グラム、ユリ30グラム、スイートアーモンド20グラムを洗って、お粥にします。

強力な栄養補助食品：ユリを使って野菜を炒めます。ユリと野菜の香りが食欲を増進します。

2. 蓮の種は寿命を延ばす

体内熱を下げるキーワード：落ち着きのなさ

蓮の種子は非常に寿命が長く、古来多くの薬草書では蓮の種子が寿命を延ばすと信じられています。 『神農本草経』では、蓮の実は生命を養う最高級の食品として挙げられています。蓮の実は腎臓を養い、脾臓を強化し、心臓を養い、神経を落ち着かせ、老化を防ぐ効果があります。蓮の実を白桃、長芋、もち米、陳倉米、白砂糖などと一緒に蒸してケーキにします。毎日摂取することが長寿には最適です。

軽食: 点心店に行って、蓮の実ケーキ、蓮のペーストのサンドイッチケーキ、蓮のペーストの月餅、新鮮なミルクとココナッツの細片が入った蓮の実ケーキを購入します。

強力な栄養補助食品：蓮の実を使って蒸しパンを作り、かわいいパンの芯として食べます。

3. シロキクラゲはくすんだ肌を改善する

暑さ対策キーワード：顔色黒

乾燥したシロキクラゲ100グラムあたり、タンパク質5～6グラム、脂肪0.6～3.1グラム、炭水化物79グラム、粗繊維2.6グラム、カルシウム380ミリグラム、リン250ミリグラム、鉄30ミリグラムのほか、ビタミンB2、カロチン、ゼラチンなど人体に必須の栄養素も含まれています。肺を潤し咳を和らげ、体液の生成を促進し、陰を養う効果があり、筋肉疲労の解消、脳の強化、老化防止などの効果もあります。

おつまみ：まず白キクラゲを鍋に入れ、とろみが出て柔らかくなるまで煮ます。次にトマトを洗って皮をむき、つぶして白キクラゲのスープに入れて沸騰させます。味付けに氷砂糖を適量加えます。

強力な栄養補助食品：白キノコと黒キノコを一緒に食べ、マスタードと醤油につけて食べると、とても美味しいです。