胆汁逆流症を自分で治療する方法

胆汁には解毒作用があり、私たちの身体の健康に比較的重要な役割を果たしていることは誰もが知っています。人生の中で、胆汁逆流を経験したことがある人もいます。胆汁逆流とは、胆汁が正常な順序で流れ出ず、胃に逆流し、腹痛、膨満感などの現象を引き起こします。胆汁逆流が起こると、身体の健康に大きな影響を与えます。胆汁逆流が起こったら、まず食生活を変えなければなりません。

低脂肪食品

低脂肪食品は胆汁逆流症の治療の鍵であると言えます。食品中の脂肪が多すぎるとコレステロールの増加が深刻に促進されるため、低脂肪食品をより多く摂取する必要があります。低脂肪食品を多く食べると、胆汁逆流の症状が緩和され、健康を維持できます。

タンパク質が豊富な食品

タンパク質を豊富に含む食品は胃酸の分泌を刺激し、下部食道の筋肉の緊張を軽減して胆汁の逆流を抑制します。したがって、胆汁逆流症の患者にとって、タンパク質食品も選択肢の 1 つです。

軽食

毎日の食事は軽めにすべきです。そうすることで患者の脂肪摂取量を減らし、不快な症状を緩和することができます。コーヒー、バーベキュー、濃いお茶、チョコレートなど、刺激の強い食べ物は避けるべきです。私たちは果物や野菜などの緑の食べ物を食べるだけでなく、もっと食べるべきです。これらの食品は、より多くのビタミンを摂取し、過剰な脂肪の摂取を防ぐのに役立ちます。

新鮮な食品

胆汁逆流症の患者は、すでに不健康な状態にあります。食べる食べ物が十分に新鮮でなければ、症状が悪化し、胆汁逆流症がさらに深刻になります。お金を節約するためだけに、前夜の残り物を食べるべきではありません。残り物は不健康で、体に有害な要素を多く含んでいます。ゴマを拾ったりスイカを失ったりしてはいけません。結局、健康が一番大切です。

料理の仕方を変える

揚げ物や漬物が好きな人は調理法を変えるべきです。煮る、煮込む、湯通しする、蒸す、蒸し煮するなどの調理法が最適です。これにより患者の脂肪摂取を効果的に減らし、さまざまな不快症状を緩和することができます。

食事は主に柔らかくてデリケートなもの

胆汁逆流性胃炎の期間中は、軽い食事を心がけ、軽くて柔らかい食べ物を摂取してください。これにより、胆汁逆流を効果的に予防できます。症状が改善したら、食物繊維を多く含む食品を摂取してください。そうしないと、便秘になりやすくなります。