暑さで顔が赤くなったらどうすればいい？

肝火が強いと顔が赤くなることがあります。伝統的な中医学の観点から見ると、火は心火、肺火、胃火、肝火、腎火に分けられます。どのような内熱現象が発生しても、顔が赤くなることがあります。特に肝火が比較的強い場合は、顔や耳が赤くなり、喉が痛み、尿が黄色くなり、便秘などの症状がよく見られます。このときは、食事の調整​​に注意し、楽観的で明るい態度を維持する必要があります。火を減らすお茶を飲むことで、食事を調整できます。

伝統中国医学における熱の病態の分類

1. 心火：心火には虚火と過剰火の2種類があります。虚火は微熱、寝汗、イライラ、口渇などの症状として現れ、過剰火は口腔内潰瘍の再発、口渇、尿の量が減って色が濃くなる、イライラなどの症状として現れます。

2. 肺火：主な症状は、痰のない乾いた咳、痰に血が混じる、喉の痛み、嗄声、ほてり、寝汗などです。

3. 胃火：虚と過剰の2種類があります。虚火は軽い咳、食事量が少ない、便秘、腹部膨満、舌が赤く、舌苔が少ないなどの症状として現れます。胃火が過剰になると、上腹部の不快感、口渇、苦味、便が乾燥して硬いなどの症状として現れます。

4. 肝火：頭痛、顔や目の赤み、口の渇きや喉の痛み、肋骨の痛み、黄色い尿や便秘、さらには吐血などの症状が現れます。

5. 腎火：主な症状は、めまい、耳鳴り、難聴、脱毛、歯のゆるみ、不眠、五臓六腑の発熱、体重減少、腰や脚の痛みなどです。

漢方医学で推奨される熱を下げるお茶

1. スイカズラ茶

スイカズラには、清肝・視力改善、清熱・解毒、清肝・清血、滋養・抗ウイルス・防御機能強化などの作用があります。このお茶を定期的に適度に飲むと健康に良い効果があるため、春の肝臓ケアにもスイカズラ茶は最適です。

2. 菊茶

菊茶はやや苦味があり、風邪を消し、熱を消し、肝臓を清め、視力を改善する効果があります。よく知らない人は大きな白い菊を選びますが、実際には小さくて醜い黄色がかった菊の方が良い選択です。菊茶を飲むには、他の茶葉を加える必要はありません。乾燥した菊を水に浸すか煮出して飲むだけです。

菊10グラムとクコ5グラムを鍋に入れ、水を加えて沸騰させてお茶にします。肝火過多、めまい、耳鳴り、目の痛みなどの症状のある人に適しています。

3. ハチミツ紅茶

紅茶を淹れて、蜂蜜と黒砂糖の量を好みに合わせて調整します。毎日食前に1回飲むと、胃を温め、肝臓を保護し、風邪を治します。肝火が過剰で、脾臓と胃の機能が弱い人に適しています。

4. ローズティー

バラと水でお茶を沸かし、頻繁に飲むようにしましょう。特に残業の多いホワイトカラーの人は、乾燥したバラを瓶に詰めて、毎朝バラを一握り取り、魔法瓶に入れてお湯を注いで淹れ、頻繁に飲む習慣をつけるとよいでしょう。緊張やイライラなどの感情を和らげ、心を落ち着かせる効果があります。

5. 桑の実と菊の茶

桑の葉と白菊をそれぞれ10グラムずつ、甘草を3グラムずつ鍋に入れてしばらく煮て、残ったものを取り除いて少量の白砂糖を加えると、桑と菊の茶が完成します。この桑の実と菊のお茶を定期的に飲むと、熱を発散させ、肺を清め、喉を潤し、肝臓を清め、視力を改善し、風熱風邪にも一定の効果があります。

6. キンモクセイ茶

漢方医学の観点から見ると、キンモクセイは辛くて温かい性質があり、緑茶やウーロン茶と組み合わせることができます。キンモクセイの辛くて温かい性質と緑茶の冷たい性質の組み合わせは、脾臓や胃が弱くてお茶を飲みたい人に最適です。