水を飲みすぎると腎臓に悪影響を与える

水をたくさん飲むと健康に良いというのは、いつから常識になったのでしょうか?水は生命の源であることは事実ですが、水を飲みすぎると腎臓にダメージを与える可能性があると考えたことはありますか?人間の体が飲んだ水は最終的には腎臓から排泄される必要があることは知られています。では、水を無秩序に飲んだり、飲み過ぎたりすると、人体にどのような害がもたらされるのでしょうか?毎日より多くの水を飲むと、腎臓から老廃物を除去し、腎臓を保護することができます。

腎臓の基本的な機能は、尿を生成して体内の日常の代謝から老廃物や有害物質を取り除き、体内の水分、電解質、酸塩基のバランスを調節して正常な生活活動を維持することです。したがって、健康を維持し、老化を遅らせるためには、腎臓機能を保護する必要があり、これは中高年にとって特に重要です。腎臓機能が損傷すると、体内で生成された老廃物が時間内に排出されなくなり、蓄積された老廃物が固まって腎臓結石を形成し、健康に大きな害を及ぼす可能性があります。これらの毒素を分解して排除したい場合は、水を飲むことが効果的な解毒方法です。飲んだ水は血液の一部となり、老廃物を除去し、腎臓を浄化し、腎管を解毒します。水は、固まって腎臓結石の原因となる血栓を緩めるのに役立ちます。毎日新鮮な水を飲むと、体温が調整され、関節や筋肉が滑らかになり、消化が改善され、腎臓や体全体から老廃物が除去されます。

病気で熱が出ると、代謝が活発になり、老廃物や毒素の生成も増えます。このとき、排泄を促すために水分を多く摂取する必要があります。スルホンアミド、カナマイシン、ストレプトマイシンなど、腎臓に損傷を与える可能性のある薬剤は数多くあります。これらの薬剤は注意して使用する必要があります。病気のときに服用する必要がある場合は、医師の指導のもと、腎臓へのダメージが少ない薬を選ぶ必要があります。また、服用期間中は水分を十分に摂るようにしてください。では、どのような水を飲めばいいのでしょうか？かつて誰かが「健康維持のために1日3杯の水を飲む」というアイデアを提案しました。つまり、朝に蜂蜜水を1杯、昼休み後に薄いお茶を1杯、寝る前に沸騰したお湯を1杯飲むというものです。この発言にはある程度の真実が含まれている。高齢者や便秘に悩まされやすい人は、朝の空腹時に蜂蜜水を一杯飲むと便通を促進できます。昼寝後も眠い場合は、薄いお茶を一杯飲むと気分がすっきりして頭が目覚めます。寝る前に少量の沸騰したお湯を飲むと、睡眠中の発汗で失われた水分を補給できます。

さらに、水を飲むときに従うべき 5 つの原則があります。コップ 1 杯の水を一息で飲むというのは、2 口ずつ飲むのではなく、コップ 1 杯 (約 200 ～ 250 ml) の水を一息で飲むことを意味し、体がそれを確実に吸収して利用できるようにします。良質の水を飲み、蒸留水を頻繁に飲まないようにしてください。蒸留水は酸性が強すぎて、特に腎機能が弱い人にとっては体に害を及ぼす可能性があります。高品質のミネラルウォーターを選んだほうがよいでしょう。温かい水や氷水を飲むのは胃の機能に良くありませんが、温かい沸騰した水を飲むと体の吸収を助けます。空腹時に水を飲むと、水は直接消化管を通過して体に吸収されます。排泄と貯留ができるオフィスワーカーは、トイレに行くのが怖くて水を飲むことを諦めてしまうことがよくあります。これが長期間続くと、膀胱と腎臓が損傷し、腰痛を引き起こしやすくなります。

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