睡眠不足で心臓が痛くなったらどうすればいいですか？

睡眠不足は多くの人にとって人生における小さな問題ですが、まさにそのような小さな問題が簡単に病気を引き起こす可能性があります。睡眠不足と心臓は関係しています。心臓の痛みなどの問題も簡単に引き起こす可能性があります。では、睡眠不足が原因で心臓の痛みに悩まされている場合はどうすればいいのでしょうか?

1. 十分な睡眠は心臓病のリスクを効果的に減らすことができます。最近では、多くの女性が夜更かしするようになり、早朝までオンラインでチャットしたり、夜遅くまでゲームをしたりしています。その結果、多くの女性が睡眠不足に陥ります。しかし、多くの女性は睡眠不足がひどい事態を引き起こす可能性があることを認識していません。研究により、女性の睡眠不足は心臓病のリスクを高める可能性があることが判明しました。

2. 睡眠と心臓病に関する研究により、睡眠は不整脈、洞不全症候群、狭心症発作、心不全、心臓喘息発作と密接に関係していることが確認されています。午前4時から午前7時まで、通称「危険な午前4時」。この期間中、体は夢の睡眠と「睡眠覚醒サイクル」の生理的リズムにあり、交感神経の興奮性が高まり、心血管活動が不安定になり、心筋虚血と低酸素症につながりやすく、突然の狭心症や心筋梗塞を引き起こします。

3. 患者は睡眠姿勢に注意する必要があります。冠状動脈疾患の患者は、頭を高く、足を低くして右側を下にして寝る必要があります。寝るときに頭を高く、足を低く保つと、心臓に戻る血液の量を減らし、心臓への負担を軽減し、心臓を「休める」ことができます。患者の状態が重篤で心不全を起こしている場合は、呼吸困難を軽減するために半横臥位をとり、左側を下にして横になったりうつ伏せになったりしないようにする必要があります。右側臥位で寝ると、心臓が圧迫されず、呼吸が妨げられないため、循環機能の調節に役立ち、狭心症の発生を減らします。