腎不全の場合、水を多く飲むのは良いことでしょうか？

生命は水でできており、水は生命の源であると言われています。しかし、何事にも限度があります。水をむやみに飲みすぎると、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。特に腎虚の患者がむやみに大量の水を飲むと、腎臓への負担が必然的に増加し、腎虚を引き起こし、正常な排尿機能に影響を与えます。腎虚の場合でも水を飲んでもよいのでしょうか？日常生活で水を飲むときに注意すべきことは何でしょうか？

1日に8杯の水を飲むといういわゆる健康法がいつから生まれたのかは分かりません。水をたくさん飲むと、大腸の毒素を排出し、洗浄することができます。実際、このような水を飲むことは腎臓に非常に有害です。重症の場合、腎不全や尿を保持できない状態を引き起こす可能性があります。消化吸収しやすいように、水を少しずつ、多くても 3 口ずつ飲んでください。現代人はただ早く済ませたいだけ、水をたくさん飲みたいだけ、その結果、大量の冷たい水が胃の中に溜まり、尿として排出されるか、あるいは体内に留まり、体液になることができないのです。水を飲む原則：飲みたいとき、飲めるときに飲む。分析：広東省中医院腎臓科主任医師の茅偉氏は、飲む水の量は人によって異なり、「1日8杯の水」と絶対的に決めつけることはできないと述べた。健康な人は、水を飲んだ後に喉の渇きを感じず、膨満感や不快感を感じないという原則を理解するだけで十分です。喉が渇いて水を飲みたくなったら、飲めるなら遠慮なく飲んでください。胃、腎臓、心臓、肝臓の機能が低下している人は、摂取量に応じて水分を摂取し、発汗量や排尿量に基づいて水分摂取量を決定する必要があります。水分を過剰に摂取すると、浮腫や水中毒を引き起こす可能性があります。腎機能が低下し、浮腫みの治療を受けている人の場合、「摂取」量よりも「排出」量が多くなります。尿路感染症の人は、尿道の「洗浄」効果を十分に活用し、細菌の増殖を防ぐために、水をたくさん飲む習慣を身につけるべきです。腎臓結石の患者は、尿の排泄を早め、腎臓に沈殿して蓄積したカルシウムや残骸を排泄して結石の形成を防ぐために、一般の人よりも多くの水を飲みます。人生には、喉が渇きやすく水を飲むのが大好きな人もいれば、喉が渇きにくく無理に水を飲むとお腹が張って吐き気がする人もいます。中医学の観点から見ると、後者は脾臓と腎虚に属します。このタイプの人は通常、腹部膨満、寒さへの恐怖、湿気、下痢などの身体的特徴を持っています。このとき、無理に水を飲む必要はありません。脾臓と胃が水を輸送して変換できず、湿気、乾燥、痰に変わるからです。「現代人はただ早く飲みたいだけなので、水をがぶ飲みする。その結果、大量の冷たい水が胃の中に溜まり、尿として排出されるか、溜まって体液になることができない。」この記述は誤りです。なぜなら、水は胃や腸に入った後、血液中に吸収され、腎臓で濾過されて尿になるからです。「食べたらそのまま便として出す」というわけではありません。「消化と吸収のための余地を残して、水を少しずつ、3口以下にして飲みましょう。」これは推奨する価値があり、水を少しずつ飲むことは体の吸収を促進します。

2. 「寝る前にコップ一杯の水を飲むと、心臓病による突然死を防ぐことができます。」狭心症や心筋梗塞などの病気は、血液の粘度が高いことによって引き起こされます。人は眠っているとき、発汗により体内の水分が失われ、血液中の水分量が減少し、血液の粘度が高くなります。しかし、寝る前にコップ一杯の水を飲むと、血液の粘度が下がり、突然の心臓発作のリスクを減らすことができます。寝る前に水を飲むと突然死を予防できる？使い物にならない！分析：広州医学院第三付属病院心臓科主任の陳日喜明氏は、この点を証明する医学文献や統計データを持っていない。心筋梗塞と心筋梗塞は、冠動脈プラークの破裂によって引き起こされます。人間の血液の粘度が高すぎて血液が濃縮されすぎると、破裂のプロセスが加速されます。しかし、冠状動脈性心疾患の患者のほとんどは高齢者であり、前立腺肥大の患者の割合が高いことを考慮する必要があります。寝る前に水を飲みすぎると、常にトイレに行きたくなり、睡眠の質に影響します。長期の冠状動脈性心疾患、心筋虚血、心機能の低下を患っている人もいます。寝る前に水を飲みすぎると、血液の戻りが悪くなり、心臓への負担が増加し、息切れを引き起こします。腎機能が低下している人は、大量の水を飲むことで腎機能が過剰になり、腎不全を悪化させます。激しい運動をしていない限り、通常の頻度と量で水を飲んでいれば、体がひどく脱水状態になることはありません。喉が渇いたときに水を飲み、自然に任せましょう。屋外での活動が多く、太陽の下で汗をたくさんかく場合は、日中の水分補給に注意する必要があります。さらに、人は寝ている間に汗をかくことで平均200～300mlほどの水分を失います。しかし、通常の状況では、人体は自ら水分バランスを調節することができ、腎臓の代償機能により水分が失われても体に害はありません。真夏の暑い時期には、寝るときにエアコンをつけて、湿度を保つように心がけましょう。心臓発作を予防するには、誘発要因を取り除き、不健康な生活習慣を変える必要があります。薬で血圧、血中脂質、血糖値をコントロールします。運動に気を付け、喫煙や飲酒はやめましょう。これが突然死を防ぐ最も効果的な方法です。

3. 「食後に冷たい水を飲むのはガンになるのと同じ」冷たい水は、新しく吸収された油をすぐに固体に変え、消化に影響を与えます。食後には温かい飲み物を飲んでください。食後に冷たい水を飲むのは消化に良くない。分析：広東省中医院腎臓科主任医師の茅偉氏は、冷たい水は胃の消化に悪影響を与えるため食後に冷たい水を飲むことを推奨していないが、そうすることでがんを引き起こすというのは言い過ぎだ。「冷水は吸収されたばかりの油をすぐに固体に変え、消化に影響を与える」という主張はまったく根拠がありません。胃には消化吸収を促進する胃液があり、胃に入った食べ物は口の中で噛まれ、まず唾液アミラーゼによって処理されます。このような状況は起こり得ません。 4. 「朝一番の飲み物は避けましょう。」市販のジュース、コーラ、ソーダ、コーヒー、牛乳などの飲み物を朝一番の飲み物として飲まないのがベストです。飲み物の中には排尿を促すものがあります。朝に飲むと、体内の水分不足を効果的に補給できないだけでなく、体の水分需要も増加し、脱水症状を引き起こします。

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