走るときにふくらはぎの骨の前が痛む

ランニング中にふくらはぎの前骨が痛くなる原因は、スポーツウェアの着用が適切でなかったり、ウォーミングアップが不十分だったりと様々です。ランニング中にふくらはぎの前骨が頻繁に痛む場合は、何らかの病気を疑い、病院で診断を受ける必要があります。ランニング中にふくらはぎの骨が痛くなる原因を詳しく説明し、実用的な解決策もいくつか提案しましょう。

下腿の前部の骨は、一般に脛骨として知られています。シンスプリントは特定の診断名ではありません。これは単に、脛骨の下 3 分の 1 の後内側部分の痛みと圧痛の同義語です。シンスプリントが伴う問題には、(1) 不適切なスポーツシューズ、(2) 足の形状と生体力学、(3) 下肢の過度な内転により足の内反が促進され、後脛骨筋の活動が増加する、などがあります。 (4) 太りすぎや体調不良、(5) 筋肉のアンバランスやウォーミングアップ不足、(6) 不適切なトレーニング面。硬い地面を頻繁に走ると、腱の緊張や腓骨と脛骨の捻挫を引き起こす可能性があります。不均一な地形や丘陵地帯を走ると、下肢にかかるストレスが増加します。 （7）過剰トレーニング：過剰かつ急速なトレーニングは、アスリートに過剰トレーニング症候群を引き起こす可能性があります。ランニング後にふくらはぎの前骨に痛みを感じる人は多くいます。これは主に、長い間運動をしていないために筋肉が急激に大きく伸び、大量の酸性物質が生成され、脚の痛みにつながることが原因です。この種の脚の痛みは通常数日間続き、その後徐々に消えていきます。