胃の上、肋骨の間

胃のすぐ上の肋骨の間の痛みは、おそらく胃の病気によって引き起こされます。現代社会では、人々のストレスはますます高まっています。どんな収入階層であっても、皆さまざまな悩みを抱えています。そのため、ほとんどの人は食生活を無視しがちですが、長期的には胃にダメージを与えることになります。ですから、誰もが警戒する必要があります。体は革命の資本であり、胃を大切にしなければなりません。

1. 仕事と休息のスケジュールを調整し、毎日のルーチンから始め、体内時計の自然法則を厳守し、特に朝食は時間通りに食べ、朝食と昼食を一緒に食べないようにします。同時に、時間通りに就寝し、時間通りに起床し、定期的に運動しましょう。 2. 寝る前に食べないでください。一般的に、胃の消化機能が低い人は、少し食べると満腹感を感じ、もう少し食べると膨満感を感じます。特に夜にたくさん食べると、胃の停滞や膨張により睡眠に影響します。同様の症状のある友人には、少量ずつ頻繁に食事を摂ることをお勧めします。まだ通常の食事をとる時間でない場合は、少量の食品を補給することはできますが、多すぎないようにしてください。ただし、このタイプの補給食品を通常の食事として摂取することは避けてください。食べ物はゆるくて柔らかいものにしてください。固くてさっぱりとした食べ物は消化しにくいので、食べない方が良いでしょう。食後にスープを飲むと消化が悪くなるので、食前にスープを飲むのが最適です。寝る2、3時間前には食べないのがベストです。そうしないと、睡眠に簡単に影響が出てしまいます。空腹を感じたら、水をもっと飲んでください。