産後のストレッチマークは消すことができますか？

妊娠は女性にさまざまな影響を与えますが、妊娠線は妊娠後に現れる最も顕著な現象の 1 つです。出産後、ストレッチマークは女性の外見に影響を与えるため、多くの人がそれを取り除きたいと考えています。実際、ストレッチマークを除去するには、マッサージ、運動、食事療法など、ストレッチマークを効果的に除去できる方法がたくさんあります。

1. ストレッチマークを消すマッサージ法

ベースオイルとしてマッサージオイル18mlを使用し、以下の処方に従って、ストレッチマークを時計回りに円を描くように1日10～20分マッサージします（この方法は根気が必要です。1か月続ければ効果は抜群です。産後の女性はこの方法を知っていますが、続けられずストレッチマークが改善されないという方が多いです）。

レシピ1：ネロリオイル5滴＋ラベンダー4滴

配合2:ローズウッド4滴 + フランキンセンス3滴 + ラベンダー2滴

処方3：フランキンセンス3滴＋ラベンダー2滴＋レモングラス2滴＋1滴

2. ストレッチマークを消すための運動：運動は肥満の跡を減らすことができます

1.ランニングは、お尻と太もものストレッチマークを軽減します。ランニングはお尻と太ももを十分に鍛え、局所的な脂肪を筋肉に変換し、お尻と太もものストレッチマークを軽減するのに役立ちます。ジムの加速トレッドミルで実行し、抵抗をレベル 2 からレベル 3 に調整し、シートを適切に上げます。座るときは、お尻を座席の後ろ側に少し傾けてください。もちろん、屋外でジョギングやジョギングをすることもできます。有酸素運動は体の新陳代謝を促進し、老廃物の排出を促します。

2.臀部の引き締めと収縮の方法：床に仰向けに寝て、足を曲げ、両手を体の両側に平らに置き、臀部をできるだけ高く持ち上げ、臀部の筋肉を収縮させます。腰を持ち上げて3秒間保持し、その後ゆっくりと下ろします。 この一連の動作を 15 回繰り返し、週 3 回練習してください。4 週間後には、お尻が目に見えて引き締まり、ストレッチ マークが軽減されます。

3. ストレッチマークを消すための食事

動物性脂肪の摂取を減らしましょう。クリームやチーズを食べすぎると、血液が酸性化して疲れやすくなるだけでなく、下半身に脂肪が蓄積して、お尻が膨らんだり、ストレッチマークができたりします。そのため、代謝を促進し、体脂肪を消費できる大豆などの生の植物性タンパク質や、低カロリーで栄養価の高い魚介類を中心とするのがベストです。同時に、動物性脂肪をコーン油、オリーブ油、ひまわり油に置き換えるようにしてください。これらには不飽和脂肪酸が多く含まれており、美容と健康の両方に役立ちます。

4. 産後のストレッチマークを消すその他の方法

産後のストレッチマークを消すには卵白を使いましょう。卵白は肌を白くするだけでなく、肌を柔らかくする効果もあります。これはタンパク質が豊富で、酢酸が少量含まれているためです。タンパク質は肌の潤滑性を高め、酢酸は肌の微酸性度を保護して細菌感染を防ぎます。また、卵白には熱を清め、解毒する効果もあります。産後のストレッチマークの除去や軽減にも効果的です。