睡眠障害は自然に治るのでしょうか？

睡眠障害は人々にとって最も苦痛なことです。正常な睡眠が失われ、日中に眠気を感じ、夜眠れないことがよくあります。休みたいと思っても眠れません。睡眠障害は自然に治ることはありません。心理学者の診察を受け、治療を助ける薬を使用する必要があります。

食事と健康管理:具体的な食事に関する推奨事項については、症状に基づいて医師に相談し、適切な食事を摂り、総合的でバランスの取れた栄養を確保する必要があります。食事は軽めにし、喫煙、飲酒、コーヒーは控え、辛いものや刺激の強い食べ物は避けましょう。毎日寝る前に温かい牛乳を一杯飲むとよいでしょう。予防ケア世界保健機関の調査によると、27%の人が睡眠障害を抱えています。国際精神保健機構が後援する世界睡眠と健康プログラムは、2001 年に毎年春分の日である 3 月 21 日を「世界睡眠デー」とする世界規模のイベントを開始しました。 2004 年の世界睡眠デーのテーマは「睡眠の健康に注意を払う」です。

睡眠障害の原因は、特定の睡眠障害、身体の病気、感情的要因、ライフスタイル（コーヒーや紅茶の過剰摂取）、環境要因（騒音、混雑、汚染）など、多岐にわたります。問題を特定したら、それを解決し、規則的な睡眠スケジュールを再確立する方法を見つけることができるかもしれません。

病理学的病因:現在、主な「睡眠調節中枢」は視床下部の腹側前部、すなわち視交叉上核にあると考えられています。この領域の病変は、睡眠覚醒周期障害を引き起こすだけでなく、体温や摂食活動の変化にもつながる可能性があります。病気の診断睡眠障害の各タイプの異なる特徴については、次のサブセクションで説明します。

検査方法臨床検査：

1. 睡眠障害を理解する最も重要な方法は、脳波 (EEG) 多誘導記録装置を使用して、一晩中睡眠プロセスを監視することです。睡眠障害や日中の眠気の訴えにはさまざまな原因があるため、正確な診断には多誘導脳波記録が不可欠です。

2. エプワース眠気尺度（ESS）、夜間睡眠ポリグラフ記録（NPSG）、多重睡眠潜時検査（MSLT）などのさまざまな尺度測定。

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