クルミを食べると髪に良い効果はある？

クルミは白髪を黒髪に変える効果があるので、適度に定期的にクルミを食べると髪の健康に良いです。また、髪の成長にも一定の効果があります。髪が少ない人は適度に食べると、毛包組織の健康を促進し、髪の栄養を増やすことができます。さらに、クルミを適切に食べると、腎臓機能の改善にも役立ちます。

クルミを食べると髪に良い効果はある？

まず、クルミを食べることによる髪への効果：髪の成長

クルミが抜け毛に効くという主張は、実は古代中国の医学にも記録されています。関連文献には、クルミの実は「太って健康になり、肌に潤いを与え、髪を黒くする。たくさん食べると排尿を促進し、5種類の痔を治す」と記されており、クルミには育毛効果があることが示されています。現代の病院の観点から見ると、クルミは腎虚の予防と治療に効果があり、脳を強化し、心臓機能を改善するなど、本当に珍しい健康維持療法です。

しかし、クルミは腎不全や内分泌障害による一時的な脱毛症の治療にのみ使用されます。しかし、脱毛症の原因は非常に複雑なので、治療は的を絞る必要があります。

クルミの実は脂肪分が多いため、痩せている人は体重が増え、荒れて乾燥した肌は潤いが増し、きめ細かく滑らかで弾力のある肌になります。白髪が早い人は、髪を黒くして潤いを与えることもできます。

現代の栄養研究データによると、クルミの仁0.5kgは卵2.5kgまたは牛乳4.5kgの栄養価に相当するため、「長寿の果実」とも呼ばれています。また、人体細胞構造の主要成分の一つであるリン脂質も豊富に含まれています。適切なリン脂質は細胞の活力を高め、造血に重要な役割を果たし、皮膚の柔軟性や傷の治癒を促進し、髪の成長を促進します。

女性にとってクルミを食べることのその他の利点

1. 顔を美しくする

クルミの実をすりつぶして粉状にした「クルミ粥」を長時間食べると、肌に栄養を与え、肌を白く柔らかくすることができます。特に、肌の老化が気になる高齢者が定期的に食べるのに適しています。

2. クルミは老化にも強い

クルミの実に含まれるビタミンEは、フリーラジカルによる酸化ダメージから細胞を保護することができ、医学界では抗老化物質として認められています。そのため、クルミは「長寿の種子」や「長寿の果実」として知られています。微量元素を補給する

クルミに含まれるリン脂質は脳神経に良い健康効果をもたらします。クルミ油には不飽和脂肪酸が含まれており、動脈硬化を予防し、治療することができます。クルミの仁には、人体に欠かせない亜鉛、マンガン、クロムなどの微量元素が含まれています。人体における亜鉛とマンガンの含有量は加齢とともに減少します。クロムには、ブドウ糖の利用、コレステロールの代謝を促進し、心臓血管系を保護する機能があります。クルミの仁の鎮咳・抗喘息効果も非常に顕著で、秋から冬にかけては慢性気管支炎や喘息の患者に非常に効果的です。クルミを定期的に摂取すると、健康が増進するだけでなく、老化を防ぐこともできることがわかります。よく強壮剤を飲む人もいますが、実は毎朝毎晩クルミを数粒食べるのは非常に有益で、強壮剤を飲むよりも良い場合が多いのです。