腰椎椎間板ヘルニアに塩温湿布は良いのでしょうか？

現在、臨床的に腰椎椎間板ヘルニアを治療する方法は、マッサージ、鍼治療、手術など、数多くあります。その中でも、粗塩温湿布の効果は良好です。温めた後、腰に当てると、体内の冷気と湿気を吸収し、経絡を温めて痛みを和らげる効果が得られます。腰椎椎間板ヘルニアに対する塩温湿布は非常に良いことがわかります。患者は自宅で試すことができますが、温度が高すぎないようにしてください。

1. 腰椎椎間板ヘルニアに塩温湿布は有効ですか？

熱い塩袋を腰、膝、肩、腹部などの体の部位に当てることは、健康管理や治療の役割を果たします。熱い塩は断熱性と浸透性が強く、体内に熱を浸透させるだけでなく、病気や冷気を体外に吸収する効果もあります。筋肉をリラックスさせ、毛細血管を拡張し、汗腺の分泌を増やし、血液循環を促進し、体の代謝率を高めます。経絡を温めて経絡を活性化し、炎症や冷えを和らげ、痛みを和らげる効果があります。麻痺、腰痛、関節炎、慢性胃痛、下痢、神経痛、悪寒などに効果があります。特にカッピング後、すぐに患部に熱い塩袋を当てると、半分の労力で2倍の効果が得られ、体の抵抗力を強化して邪気を取り除き、患者の回復を促進するのに役立ちます。

2. 腰椎椎間板ヘルニアにやってはいけない6つのこと

1. 爆発的な力を使わない

腰椎椎間板組織は、2つの腰椎の間に位置し、腰椎の圧力と動きを支えます。突然、過大な爆発的な力を受けると、椎間板損傷を起こしやすくなります。そのため、力を入れる前にまず腰を動かしてゆっくりと力を入れることが大切です。例えば、重いものを持ち上げるときには、まず姿勢を整えて急激な力を加えないようにしましょう。特に腰椎椎間板ヘルニアがある場合、爆発的な力によって、もともと安定していた腰椎椎間板繊維輪の傷が簡単に裂け、症状が悪化する可能性があります。

2. 物を拾ったり重いものを持ち上げたりするときにかがまないでください

腰椎椎間板は上部の椎骨と下部の椎骨の間にあり、前方は広く後方は狭くなっています。急にかがんで物を拾うと、腰椎椎間板が引っ込む原因となります。重い物を持ち上げるときには、体の片側に力をかけることが多く、これは腰椎椎間板に良くないので避けるべきです。物を持ち上げるときは、まずしゃがんで持ち上げましょう。

3. 辛い食べ物を食べない

腰椎椎間板ヘルニアによる神経の圧迫と刺激により、神経は外部刺激に対してより敏感になり、また、生や冷たい食べ物、タバコ、アルコールなどの刺激物に対しても敏感になります。これは、腰椎椎間板ヘルニアによる痛みの緩和にはつながらないため、できるだけ避けるべきです。

4. 長時間前屈みにならない

例えば、木を削る大工や畑を耕す農家など、長時間腰を曲げて力を入れる仕事では、腰椎椎間板にかかる圧力が通常の立ち仕事の2倍以上になります。例えば、井戸から水を汲むために腰を曲げると、腰にかかる圧力が5倍になることもあります。そのため、長時間腰を曲げる人は腰痛や椎間板ヘルニアの発生率が高くなります。長時間前かがみになると、腰椎椎間板に大きな圧力がかかり、腰椎椎間板の回復に悪影響を及ぼします。