なぜカルシウムをビタミンDで補給する必要があるのでしょうか?

カルシウムとビタミンDは現代においても私たち人間の体から切り離せないものです。現代の親は皆、子どもが健康に育つことを願っているので、カルシウムを補給する際には、体内への吸収をより効果的に促進するためにビタミンDも加える必要があります。では、なぜビタミン D とカルシウムを補給する必要があるのでしょうか?

1. まず人体におけるカルシウムとビタミンDの役割を理解する

カルシウムは人体の重要な成分であり、体重の1.5～2％を占め、そのうち99％は骨と歯に含まれています。カルシウムはビタミン神経の興奮性、血液凝固、筋肉の収縮と弛緩、腺の分泌に重要な役割を果たし、さまざまな酵素を活性化します。カルシウムは主に副甲状腺ホルモン、カルシトニン、1.25-(OH)D3 によって調節されます。カルシウムの吸収には一定量のリンも必要です。リン欠乏もカルシウムの吸収に影響します。

ビタミンDは主に副甲状腺と連携して血中カルシウム濃度を安定させます。カルシウムとリンの代謝の重要な調節因子の1つであり、正常な骨の石灰化、筋肉の収縮、神経伝導、および体内のすべての細胞の機能に必要なカルシウムとリンの正常なレベルを維持します。ビタミンDには免疫調節機能もあり、感染に対する体の反応を変えることができます。

2. 赤ちゃんはカルシウムとビタミンDを補給する必要がありますか?

答えは「はい」です。乳児は急速な成長と発達の時期にあり、ビタミン D の需要は比較的高いです。母乳中のビタミン D のレベルは比較的低いです。ビタミン D は食事から摂取できるほか、日光にさらされた皮膚によって合成することもできます。赤ちゃんがカルシウムとビタミン D を同時に欠乏すると、骨軟化症やくる病を発症し、過度の発汗、異常な成長、テタニーなどの症状に悩まされることになります。時間が経つにつれて骨が軟化し、ピンポン頭、肋骨の外反、ビーズ、ブレスレット、X 字型または O 字型の脚などの症状が現れます。

3. 乳児や幼児には、各段階でどのようにカルシウムとビタミン D を補給すればよいでしょうか?

一般的に、母乳のみで育てられた0～6か月の乳児は、1日あたり300mgのカルシウムを必要とします。粉ミルクで育てられた乳児の場合、母乳以外の摂取源からのカルシウムの吸収率が低いことを考慮して、カルシウムの必要量は1日あたり400mgと定められています。この時のビタミンD含有量は1日1錠、400IUと決まっており、1歳未満の乳児に使用する必要があります。一般的な薬局で販売されており、母親は安心して購入できます。

生後7か月から1歳までの乳児では、母乳の摂取量が大幅に減少するため、カルシウム濃度もそれに応じて低下します。離乳期には食事の量が増加します。カルシウムの必要量の増加と食物中のカルシウムの吸収率の低さを考慮すると、1日のカルシウム摂取量は400mgに設定する必要があります。ビタミンDはカルシウムの吸収を良くするための補助的な働きをするので、一緒に摂取する必要があります。このとき、1日1錠、400IUを摂取し、1歳未満の乳児にも摂取できます。

1歳から3歳までの子供は、体の栄養ニーズ、特に骨の発達と成長を満たすために、より多くのカルシウムを必要とします。この時期、子供はカルシウムの摂取量を増やす必要があり、600 mgのカルシウムが必要です。ビタミンD含有量は400IUに固定されています。不足分は食事や屋外の日光から摂取できます。お子様の食事が不合理であったり、日光に当たる時間が不十分な場合は、適切なサプリメントや追加をすることができます。

赤ちゃんにビタミン D を補給する方法に関する上記の簡単な紹介により、誰もが何かを理解できるようになりました。ここで思い出していただきたいのは、ビタミン D について正しく理解する必要があるということです。なぜなら、私たちの生活にはビタミン D が欠かせないからです。ビタミン D の吸収を促進するには、定期的に日光浴をする必要があります。