頭痛の原因は何ですか?

後頭領域についてあまり知らない人が多いです。後頭領域とは、大後頭神経と小後頭神経の分布領域を指します。この領域は痛みが生じやすく、痛みの原因はさまざまです。最も一般的なのは頸椎症です。椎間板の退行性変化により、痛みを引き起こしやすくなります。したがって、日常生活で頸椎症の予防を強化することが重要です。

頭痛の原因は何ですか?

頸椎症の基本的な病理学的変化は椎間板の変性です。頸椎は頭と胸郭の間にあります。頸椎椎間板は体重を支える際に頻繁に動く必要があり、軽度の外傷や負担が過度にかかりやすく、病気の原因となります。

主な病理学的変化は、頸椎椎間板の早期変性、髄核の水分含有量の減少、線維輪の線維の腫張と肥厚、それに続く硝子変性、さらには破裂です。頸椎椎間板が変性すると、圧力や張力に対する抵抗力が低下します。頭部の重力と頭胸筋の牽引力の影響を受けると、変性した椎間板が局所的または広範囲に外側に突出し、椎間板スペースが狭くなり、関節突起が重なり合って脱臼し、椎間孔の縦径が減少します。椎間板の牽引抵抗が弱まることにより、頸椎が動くと、隣接する椎骨間の安定性が低下して椎間不安定症が生じ、椎体間の可動域が拡大して椎体がわずかにずれ、続いて後方椎間関節、椎弓関節、椎板の骨肥大、黄色靭帯、項靭帯の変性、軟骨や骨化などの変化が起こります。

頸椎症の予防

1. 頸椎症に関する本を読み、科学的な手段でこの病気を予防し治療する方法を学びます。 2. 楽観的な精神を維持し、病気と闘うという考え方を確立し、医師の治療に協力し、再発を減らします。 3. 首と肩の筋肉のトレーニングを強化します。休憩中や仕事の後に、頭と上肢の屈曲、伸展、回転運動を行います。これにより、疲労を軽減できるだけでなく、筋肉が発達して靭性が向上し、頸椎の安定性が向上し、首と肩が首の突然の変化に適応する能力が向上します。 4. 枕を高くして寝るという悪い習慣は避けてください。枕を高くすると頭が前に曲がり、頸椎下部にかかるストレスが増大し、頸椎の変性が早まる可能性があります。 5. 首と肩を暖かく保ち、頭と首に重いものを置かないようにし、過度の疲労を避け、車に乗っている間は居眠りをしないでください。 6. 首、肩、背中の軟部組織の緊張をできるだけ早く徹底的に治療し、頸椎症に発展するのを防ぎます。 7. 作業中や歩行中に捻挫や打撲を予防します。 8. 長時間デスクワークをする人は、定期的に頭の位置を変え、首と肩の筋肉を適時鍛える必要があります。 9. 頭、首、肩、背中の姿勢に注意してください。頭を傾けたり、肩をすくめたりしないでください。話したり読んだりするときは、まっすぐ前を見てください。背筋をまっすぐに伸ばしてください。 10 伝統的な中国医学では、クルミ、サンシュユ、生土、黒ゴマなどは腎髄を養う働きがあると考えられており、適量を摂取すると筋肉や骨が強化され、腎臓や関節の変性が遅れます。