肺機能が低下したらどうするか

肺の重要性は自明です。肺は人体の呼吸器官であり、人体が正常に呼吸できるようにします。年齢を重ねるにつれて、肺が徐々に衰え、機能が徐々に低下していくのを感じる人が増えています。では、肺機能が低下した場合はどうすればいいのでしょうか？まず、幸せな気分を保ち、心身をリラックスさせ、毎日新鮮な空気を吸い、喫煙や飲酒などの悪い習慣をやめましょう。

肺機能低下の5つの主な原因

1. 加齢：高齢者の胸壁の硬度が増し、肺の弾性反発力が低下し、呼吸緊張が低下し、肺活量が低下します。

2. 大気汚染：有害物質（ほこり、アレルゲン、喫煙、その他の有害ガスなど）が呼吸器を通して肺に直接ダメージを与え、肺機能の低下を引き起こします。

3. 薬剤: 肺機能低下を引き起こす主な薬剤には、ペニシリン、パラアミノサリチル酸ナトリウム、スルホンアミド、クロルプロマジンなどがあります。

4. 肥満：体内に脂肪が過剰に蓄積すると、肺活量、肺活量、有効換気量などが低下します。

5. 感情: 心配、悲しみ、怒り、泣きなどの否定的な感情は肺にダメージを与えやすく、肺機能の低下を引き起こす可能性があります。

肺を養うためのいくつかの方法を推奨する

1. 新鮮な空気を吸いましょう。肺は新鮮な空気を好みます。肺を回復させる時間を与えるために、毎年定期的に森、草原、海辺に休暇に出かけましょう。

2. 適時に水分を補給します。外気の熱と乾燥は肺にダメージを与えやすいので、適時に水分を補給することが肺の健康を保つ良い方法です。呼吸器と肺の潤滑を確保し、呼吸器疾患の発生を減らすために、毎日少なくとも1500〜2000 mlの水を飲むことが推奨されます。

3. 幸福は肺を養う無料の薬です。機嫌が悪いと幸運はもたらされず、健康にも害を及ぼします。肺は幸せな感情を好みます。もっと笑えば肺はもっとリラックスした気分になります。

4. 肺に栄養を与える蜂蜜、ユリ、梨、リンゴ、大根、サトウキビ、牛乳、豆乳、クルミ、黒ゴマなどの食品をもっと食べましょう。

5. 非常に小さな食べ物を食べるときは注意してください。たとえば、ピーナッツやメロンの種などの小さな食べ物は、食べると簡単に肺に入り込みます。肺に入ると、肺の機能に大きな損傷を与える可能性があります。