生理中に辛い食べ物を食べてもいいですか？

女性にとって、毎月の月経期間中は注意しなければならない問題がたくさんあることは、誰もが知っています。冷たい食べ物が食べられないことは、女性なら誰でも知っていることです。しかし、辛い食べ物が大好きな女性の友人の中には、生理中でも唐辛子などの辛い食べ物をたくさん食べる人もいます。では、生理中に辛い食べ物を食べてもいいのでしょうか？今日はそれについて学んでみましょう。

女性は生理中に辛い食べ物を食べてもいいですか？

女性は月経中に辛い食べ物を食べてはいけないことはよく知られています。女性が月経中に辛い食べ物を食べると、月経困難症、月経過多、月経不順などの一連の問題を引き起こす可能性が高くなります。実は、健康の観点から、女性は生理中に辛い食べ物を食べてはいけないだけでなく、生理中に女性にとってタブーとされている食べ物も数多くあります。

1. 生の冷たい食べ物：伝統的な中国医学では、生の冷たい食べ物は月経中に食べてはいけません。そうしないと、月経困難症や月経不順を引き起こしやすくなります。生ものや冷たいものは月経障害を引き起こしやすく、月経血の正常な循環に影響を与えるからです。月経血がスムーズに流れていれば痛みはありませんが、滞っていると痛みが生じます。滞っている月経血は月経困難症を引き起こしやすくなります。そのため、梨、バナナ、ヒシ、タケノコ、柿、カニなどの冷たい食べ物を定期的に食べると、熱を清めて解毒し、陰を養い火を減らす効果があります。しかし、月経中の女性にとってはタブーです。

2. 温かい食べ物: 温かい食べ物は温かい食べ物として理解できます。伝統的な中国医学では、女性は月経中に熱い食べ物を食べてはいけないと信じられています。熱い血は血液の流れを悪くするため、女性が月経中に熱い食べ物を摂りすぎると、月経時の出血過多になりやすく、時間が経つにつれて貧血が悪化する可能性があります。そのため、月経中は犬肉、羊肉、ピーマンなどの辛い食べ物を食べないことをお勧めします。

3. 酸性食品：女性の中には、生理ホルモンの変化により食欲が減退する人もいます。そのため、食欲を刺激するために酸性食品を選ぶ人もいます。実際、酸っぱい食べ物は女性の月経血の量を減らし、月経の問題を引き起こす可能性が高くなります。したがって、月経中はレモン、酢、サンザシなどの酸っぱい食べ物を食べないことをお勧めします。

月経中に食べるもの

1. カリフラワーとニンジン

女性は月経の前後に、ホルモン分泌や身体の不快感の影響で気分の不調を経験することがよくあります。ビタミン B6 は、気分を高め、気分の安定を維持する神経伝達物質の合成を助けます。カリフラワーやニンジンなどの食品にはビタミンB6が豊富に含まれています。女性が適切に摂取すれば、体内に大量のビタミンB6を供給し、感情を安定させるのに役立ちます。

2. ほうれん草

月経期間中に胸の不快感や乳房の痛みを経験する女性もいます。ほうれん草にはビタミンEが豊富に含まれており、月経前痛を引き起こす物質であるプロスタグランジンの生成を抑えることができます。ほうれん草を食べるとビタミンEを効果的に補給でき、痛みを和らげるのに役立ちます。

3. カボチャ

内分泌の理由により、女性は月経中にニキビができやすくなります。月経中の女性は亜鉛が豊富なカボチャを食べるといいでしょう。亜鉛は皮脂の分泌を抑え、感染の可能性を減らすことができます。

4. 大豆

女性の中には、常に空腹を感じ、食べ物への強い欲求を抱く人もいます。月経前に大豆などのカルシウムを豊富に含む食品を多く食べると、エストロゲンの分泌が増加し、血液中のカルシウムの溶解が妨げられるため、空腹感が軽減されます。