かかと骨棘の最適な治療法

踵骨棘は中高年によく見られる病気です。痛み、腫れ、歩行困難を伴うことが多いです。外傷などの原因は様々で、骨肥大を引き起こし、踵骨棘の症状を引き起こすことがあります。踵骨棘がある場合は、すぐに適切な治療を受けなければなりません。理学療法や漢方薬による治療法は数多くあります。もちろん、より深刻な場合は手術で治療することもできます。

かかと骨棘の最適な治療法

踵骨棘は高齢者によく見られる病気です。ほとんどの人は、かかとの骨棘によって引き起こされる滑液包の無菌性炎症による痛みに苦しんでいます。骨棘がある場合、足の痛みを治すために必ずしも手術をする必要はありません。骨棘の周りの滑液包が炎症を起こすのを防ぐことで、足の痛みを予防し、治療することができます。

一般的に使用される方法には、経口非ステロイド性抗炎症薬、鍼治療、伝統的な中国医学、鍼治療、マッサージ、民間療法、その他の治療法が含まれます。腓腹筋の弾性ストレッチと夜間のスプリントは痛みの緩和に効果があることが多いため、推奨されます。絆創膏（装具に似たもの）を貼ることで足底筋膜の緊張や骨膜牽引痛を軽減することができ、経口の非ステロイド性抗炎症薬が第一選択薬となります。

芍薬は踵骨棘の治療に使用されます。芍薬 500 グラムと酢 1500 グラムを摂取します。ハーブを酢に30分ほど浸し、その後加熱します。温めた酢とラディックス・ポリゴニ・アビキュラーレを足湯器に注ぎ、毎回約30分間足を浸します。 1日1回、1か月間浸すと効果が現れます。かかとに局所麻酔薬を注射すると効果的であることが多いです。軽い発熱、腫れ、ズキズキする痛みの既往歴（踵骨下滑液包炎）などの炎症症状や徴候を伴う場合は、不溶性ステロイドと可溶性ステロイドの混合物を注射することで症状を抑えることができます。注射針をかかとの内側から垂直に刺し、かかと中央の痛みのある箇所まで動かします。

予防ケア

（1）適切な靴を選ぶ：ハイヒールは足への負担を増やし、足裏の足底筋膜を緊張させるため、若者はハイヒールの靴を履かないようにするか、避けるべきです。緊張が高まると、骨棘の形成が誘発または促進される可能性があります。中高年の場合は、足裏と靴の摩擦を減らすために、靴底が柔らかくゆったりとした靴を選ぶ必要があります。 （2）かかとの痛みを和らげるパッチを使用する：かかとの筋肉の表面に貼ると、神経終末を刺激し、血管を拡張し、局所の血液循環を促進し、周囲の組織の栄養を改善し、腫れ、炎症、鎮痛を軽減する目的を達成できます。 （３）足に負担がかかる激しい運動を減らす：ジャンプやランニングなど、足に負担がかかる激しい運動は、かかとの痛みを引き起こす可能性があります。したがって、定期的に運動をしない人や、より激しい運動をする人は、段階的に進める必要があります。足底屈曲運動を頻繁に行います。足底屈曲とは、足の指を足の裏に向かって動かすことで、足の甲の皮膚を緊張させる運動です。これは典型的な足の動きです。足底屈曲は、バレエダンサーがつま先で立つパフォーマンス姿勢です。足が足底屈曲すると、足底筋膜が弛緩して緊張が緩和され、「骨棘」による周辺組織の刺激や損傷が緩和され、無菌性炎症の解消に役立ち、痛みを予防および緩和します。