消化不良と胃の排便

胃は栄養分の吸収を促す場所です。胃が健康でないと栄養分の吸収が不十分となり、体に問題が生じます。だからこそ、胃の健康はとても重要なのです。通常、胃には不快な症状が現れます。つまり、食べた食べ物が消化も排便もされずに胃の中に溜まってしまうのです。これは人々によく見られる消化不良です。では、胃の中に食べ物が溜まるという問題をどのように解決すればよいのでしょうか。

消化不良の場合の対処法:

1. 食糧蓄積とは何ですか?通常、食事をしたり何かを食べた後には、胃の消化不良、鈍い痛み、さらにはげっぷを感じます。これらはすべて、食べ物が蓄積していることの現れです。人によって症状は異なりますが、この症状が長く続くと舌苔が厚く脂っぽくなり、口臭の原因になります。

2. 消化不良を防ぐ方法の 1 つは、夕食を軽く少量にすることです。主にお粥、スープ、野菜を摂り、脂っこい食べ物や大きな魚や肉は夕食には避けます。同時に、夕食の時間も少し早まり、5時か6時からになります。料理は複雑ではなく、夕方6時か7時前には夕食を終えます。

3. 夕食後は、地域で運動したり散歩したりしましょう。寒くて外出したくない場合は、自宅でハイレッグエクササイズをして腰と腹部を鍛えましょう。 10〜20分ほど家や廊下を散歩するだけでもよいでしょう。 1 日か 2 日だけではなく、一年中食後に歩き回る習慣をつけましょう。

4. 食後30分以内に水を飲んだり果物を食べたりしないでください。胃酸が薄まるのを防ぎ、消化吸収に良くありません。食後に手のひらを広げて、手のひらの付け根をお腹に当て、お腹を上下左右に円を描くように優しくさすると、胃の消化を助けます。

5. 悪い食習慣をやめましょう。例えば、食事中に話したり笑ったりし続けると、冷たい空気が食べ物と一緒に胃の中に入っていきます。食事中に水を飲んだり、体重を減らすために食事の前に沸騰したお湯を一杯飲んでお腹を満たしたりしないでください。これらは簡単に消化不良を引き起こす可能性があります。

6. 消化不良を起こしやすい人は食習慣に注意する必要があります。ジャガイモ、サツマイモ、サンザシなど消化しやすい食べ物を食べると、消化時に胃の力をあまり消費せずに胃に栄養を与えることができます。ニンニクなどの刺激の少ない食べ物を摂取してください。ネギなどの食べ物を減らし、饅頭や餃子などの詰め物の多い食べ物も減らしましょう。

1. 消化不良の民間療法は何ですか?

1.1. 焦げた蒸しパンのスライスは麺の詰まりを解消する

パスタを食べすぎて胃に溜まって消化できない場合は、焦げた蒸しパンを数枚食べると、意外にも消化を助ける効果があります。残った蒸しパンを薄く切り、油や調味料を加えずに直火で焼きます。焦げ目がつくほど消化効果が顕著になります。焦げた風味が残る焼き上がりが最高です。この蒸しパンはサクサクとした食感で、小麦粉の香りが強いです。薬のような副作用もなく、美味しいです。

1.2. チャーハン茶は米の消化不良を和らげるのに役立つ

ご飯を食べ過ぎてお腹がいっぱいになったら、お家で香り豊かなチャーハン茶を作ってみましょう。生の米を洗って鍋に入れ、弱火で米粒が黄金色になるまで炒め、火から下ろして沸騰したお湯と一緒に飲みます。このチャーハンティーは、米の香りが豊かで味も抜群です。お腹がいっぱいでなくても、たまに食べるのに良い選択です。定期的に飲んでください。

消化不良には何を食べたらいいですか？

2.1 白菜

白菜は胃腸の運動を促進します。これは、白菜に大量の粗繊維が含まれており、胃腸の運動を促進し、消化を助け、便の乾燥を防ぐことができるためです。白菜には大量の粗繊維が含まれており、胃腸の運動を促進します。

2.2 アップル

リンゴは腸の蠕動運動を刺激します。これは、リンゴに含まれるセルロースが腸の蠕動運動を刺激し、排便を促進するため、下剤効果もあるからです。

消化不良にはどんな薬を飲めばいいですか？

1. メトクロプラミド

メトクロプラミドは、胃の膨満感に優れた治療効果のある薬と言えます。そのため、胃痛に悩まされることが多い友人には、メトクロプラミドを数錠用意しておくとよいでしょう。食べ過ぎや刺激の強い食べ物を食べそうなときは、2、3錠服用してください。しかし、薬はやはり毒性があるので、過剰摂取はいけません。また、日常生活でも自分の身を守ることに気を配る必要があります。

2. 陳翔魯白鹿

マーティンリンのほかに、陳香露白露という薬があり、これも胃の弱い友人に良い薬です。陳香露白露の使い方はメトクロプラミドと似ています。