出産前に妊婦が便秘になった場合の対処法

日常生活では、出産前の妊婦の便秘という現象によく遭遇する人が多いです。実は、妊婦の便秘の可能性は非常に高いです。ほとんどの妊婦が便秘を経験する可能性があります。これは、子宮の拡張により直腸が圧迫され、腸の蠕動運動が遅くなり、徐々に便秘の問題を引き起こすため、原因を見つけて平常時に治療する必要があります。

妊婦が便秘になるのは普通のことです。妊婦の90％が便秘に悩まされる可能性があります。その理由は、大きくなった子宮が直腸を圧迫し、便秘を引き起こす可能性があるためです。また、体内の大量のプロゲステロンの影響により、胃腸の平滑筋の緊張が緩和され、弛緩し、蠕動運動が弱まり、妊婦の活動性が低下するため、腹部の膨張や便秘に悩まされる可能性が高くなります。

伝統的な中国医学によれば、妊婦の便秘は主に内陰虚、陰血不足、腸の乾燥と体液不足、腸の水分喪失によって引き起こされます。では、妊婦が便秘になった場合、どうすればよいのでしょうか。妊婦が便秘になった場合、何を食べるべきでしょうか。定期的な排便を心がけ、水分を多く摂り、野菜、果物、トウモロコシ、大豆、セロリ、キャベツ、全粒穀物を多く摂り、食物繊維の摂取量を増やし、定期的な排便の習慣を身につけ、運動を強化する必要があります。蜂蜜は毎日飲むのもよいでしょう。活性天然熟成蜂蜜には、腹痛を和らげて欠乏を補い、乾燥を潤して便秘を解消し、咳を和らげて肺を潤す効果があります。

（I）妊婦の便秘の治療法

妊婦は、便秘や痔を予防・治療するために以下の対策を講じることができ、便秘を軽減または解消することができます。

1.水をもっと飲み、セロリやネギなどの食物繊維を含む緑の野菜をもっと食べましょう。これらは腸の蠕動運動を刺激し、水分摂取量を増やします。バナナをたくさん食べると、下剤効果も高まります。

2.適度に活動を増やすと腸の蠕動運動が促進され、排便が促進されます。

3.毎日時間通りに排便する習慣をつけたり、朝や夕方にトイレにしゃがんで時間通りに排便する習慣をつけましょう。時間が経つにつれて、大腸が条件反射で排便するようになります。

4.液体パラフィン 30 ml を摂取すると (代わりにゴマ油やピーナッツ油を使用することもできます)、腸壁を滑らかにし、便中の水分の吸収を減らすことができます。

5.毎朝空腹時に薄い塩水1杯（約500ml）を飲むと、便通が良くなります。ただし、長期間の飲用に適さず、高血圧や重度の浮腫のある人は飲用を禁じられています。

6.蜂蜜水を飲む。蜂蜜には優れた下剤効果があり、排便に有益です。

私も妊娠中は便秘に悩まされていました。その後、ユーカリの冬蜂蜜を1日2～3回、1回40グラムずつ飲みました。数日で効果が現れました。1か月以上飲み続けたら、便秘がなくなりました。