1か月間ランニングした後、性機能にどのような変化がありましたか?

現代社会では、不規則な食生活により体力が衰え、体の一部の器官の機能があまり健康ではない人もいます。特に男性の友人の中には、性機能について非常に心配しており、この状況を改善するために最善を尽くす人もいます。ランニングをすると性機能が向上すると聞いたことがある人もいます。では、1か月間ランニングを続けると性機能にどのような変化が起こるのでしょうか?

まず、 1か月間ランニングをすると性機能にどのような変化が起こるのでしょうか。2010年、米国マサチューセッツ州の「男性はなぜ老化するのか」に焦点を当てた研究機関が15年かけて結論を導き出しました。座りがちな男性のED（勃起不全）発生率が最も高く、1日20～30分の早歩きやジョギングでもEDに一定の改善効果があるということです。運動をしない人に比べて、週に3時間以上走る人はEDのリスクが30％低く、性的能力は2～5歳若くなります。ランニングは人々を健康にし、体調を整えるだけでなく、絶対的な「頭脳労働」でもあります。英国ケンブリッジ大学の科学的研究報告は、ランニングと知能の関係を明らかにしている。研究結果によると、週に数日ジョギングする時間を取ると、脳が刺激され、思考能力が向上するそうです。何万人もの人々が、数日間ランニングをすると脳の記憶に関わる領域に新しい脳細胞が出現することを発見しました。これは間違いなく人々の記憶力を高め、より速く、より効率的に学習することを可能にします。多くの科学者やさまざまな分野の著名人がランニング愛好家であることも不思議ではありません。

第二に、ランニングをすると肌がよりきれいになるのでしょうか？これは空想ではありません。ランニングとコーヒーを一緒に飲むと皮膚がんの発生率を効果的に減らすことができ、ランニング自体も肌を白くすることができます。美白効果もランニングのもうひとつのメリットです。長時間ランニングをすると、顔に「スチームサウナ」をかけるような感じになります。継続的に汗をかくことで肌の新陳代謝が促進され、顔の「汚れ」も洗い流されます。高価な化粧品に比べると、ランニングは非常に費用対効果が高いです。

1 か月間ランニングをすると、性機能にどのような変化が起こるのでしょうか? 研究によると、ランニングをしない人に比べて、ランニングをする人は全体的な死亡リスクが 30% 低く、心血管疾患による死亡リスクが 45% 低下することがわかりました。平均すると、ランナーはランナーでない人よりも 3 年長生きします。さらに研究を進めると、1日5分しか走らず、1週間の総走行距離と速度が9.6キロメートル未満、または週に1～2回しか走らない場合でも、死亡リスクを軽減できることがわかりました。ジョギングは、緊張を引き起こす2つのホルモンであるアドレナリンとコルチゾールの分泌を抑制し、同時に人々にリラックス感を与える「エンドルフィン」を放出します。ランニングはうつ病の症状を効果的に抑えることもできます。世界保健機関の統計によると、現在、一般開業医の 20% が、うつ病の治療の補助療法として、薬物療法の代わりとしてランニングを推奨しています。スヌーカーファンなら、「ロケット」オサリバンがランニング愛好家であることは知っているはずだが、彼がかつて中程度のうつ病患者だったことは知らないかもしれない。彼は現在、週に50マイル走っています。彼自身の言葉によれば、「ランニングは私が今まで試した中で最高のセラピーです。ランニングのおかげで、私は以前よりも楽観的になり、自分の能力にもっと自信が持てるようになりました。」