めまいを感じたらどうすればいい？最も早くて効果的な方法

めまいの原因は様々ですが、最も一般的な原因は脳の低酸素症です。身体の過度の疲労は脳への酸素供給不足につながり、めまいなどの症状を引き起こすことがよくあります。病気が原因の場合もあります。そのため、めまいが起こったら、すぐに病院に行って検査を受ける必要があります。日常生活では、頭のマッサージ、特にツボマッサージをもっと行うと、非常に良い緩和効果と治療効果が得られることがよくあります。

めまいを感じたらどうすればいい？最も早くて効果的な方法

1 めまいを感じたらどうするか：ツボマッサージ

1. 百会と四神蒼のツボをマッサージします。百会のツボの位置は、頭頂部の正中線と両耳の先を結ぶ線の交点です。四神叢の位置：百会の前後左右1寸。計4つのポイントがあるため、四神叢とも呼ばれます。方法：指先で時計回りと反時計回りに30回ずつ、1日2～3回マッサージします。効能：主に頭痛やめまいなどの治療に使用され、押すとすぐに効果が現れます。ヒント: 上行、易峰、易府など、頭の他のツボを押すことも、めまいを和らげるのに役立ちます。

2. こめかみを押したりこすったりする: こめかみは、耳介の前、額の両側、目の外側の角の延長線上にあります。方法：毎朝起床後と夜寝る前に、両手の中指でこめかみを押します。円を描くようにこすります。最初に時計回りに 8 円こすってから、反時計回りに 8 円こすります。利点: これを数日間にわたって数回繰り返すと、めまいが何度も軽減されます。 3. 内関と合谷のツボをマッサージします。合谷と内関は両手にあります。合谷は親指の付け根の上にあり、内関は手のひらと腕の接合部の中間点にあります。方法：親指の先を使って、両側の内関と合谷のポイントをそれぞれ50〜80回押します。

めまいの対処法は？その他の治療法

1. 腹式呼吸法：椅子に座り、全身をリラックスさせ、手を自然に下げ、丹田に集中して腹式呼吸をします。息を吸うと腹部が膨らみ、息を吐くと腹部がへこみます。これを1回5分間行います。 2. 夜眠る枕としての使い方：菊とセイヨウオトギリソウを同量枕に入れて、夜眠るときに使います。効果: 頑固なめまいや頭痛を治療できます。 3. 頭のとかし方とマッサージ方法：両手の10本の指を使って頭をとかしマッサージし、髪をとかすように軽く素早くとかします。 毎回100回とかしマッサージを繰り返し、毎日朝、昼、夕方に1回ずつ行います。効果：めまいを効果的に緩和します。 4. 熱いお湯に手を浸す方法: めまいを感じたら、熱いお湯に手を浸します。水温は耐えられる限界まで上げてください。約 30 分間浸します。利点: 手の血管を拡張し、脳への血流を減らしてめまいの症状を緩和します。