プラークと血栓の違いは何ですか?

プラークと血栓は2つの異なる概念です。多くの人は、これら2つの特性の異なる発現について特によく理解していません。血栓は血管腔内に血栓が形成されることを指し、血豆腐の形状に例えることができます。一方、プラークは血管壁に沈着した脂質物質であり、血管狭窄を引き起こす可能性があります。プラークが破裂すると、二次血栓症を引き起こし、一般的に心筋梗塞、脳血栓症などを引き起こしやすくなります。前者は血液凝固に属し、後者は脂肪代謝の障害です。

血栓を予防する方法

心臓の冠動脈に血栓ができると、心臓に十分な血液が戻らなくなり、心筋虚血や壊死が起こり、心筋梗塞を引き起こします。

脳に血液を送る頸動脈に血栓ができると、脳虚血や低酸素症を引き起こし、脳梗塞に直結します。

腎臓の血管に血栓が発生すると、腎梗塞に直結し、体の代謝機能に大きな影響を及ぼし、体内の毒素が時間内に体外に代謝されず、尿毒症などの一連の疾患を引き起こします。

重要な臓器や脳を塞ぐことに加えて、多くの血栓症患者は四肢血栓症を患っており、下肢の血栓症の可能性は上肢の血栓症の可能性よりもはるかに高くなります。下肢の血管に血栓ができると、組織の虚血や壊死が起こり、下肢壊疽に至ります。重症の場合は切断しか治療法がありません。

血栓の害は軽微なものではありません。予防医療をしっかり行うことが、血栓を予防する最も効果的な方法です。では、血栓の発生を予防するにはどうすればいいのでしょうか。

1. 食事

食事面では、血液の粘稠度を高め、出血のリスクを高める高脂肪、高ステロール食品の摂取を減らす必要があります。食物繊維が豊富な野菜や果物、豆類などを多く食べましょう。食物繊維は、食物中のコレステロールや中性脂肪の吸収を阻害します。

2. 水を飲む

毎日十分な水を飲むことは、血液の粘度を下げ、血栓の発生を防ぐ効果的な方法です。成人は1日に2000〜2500mlの水を飲む必要がありますが、特に中高年は十分な水を飲むようにする必要があります。

3. 運動する

運動は血液循環を促進し、血栓の溶解を早め、血液の粘度を低下させます。毎日適度な有酸素運動を行うことは、血栓症を予防する効果的な方法です。ジョギング、サイクリング、水泳などはすべて良い選択です。