高血糖の人はどんな果物を食べても大丈夫ですか？

血糖値が高い場合、多くの食品が症状を悪化させる可能性があるため、食品の選択が重要です。ただし、果物を食べるときは、サンザシ、パイナップル、キュウリなどの果物を選ぶことができます。これらは栄養価が高く、おいしいだけでなく、血糖値を下げる役割も果たします。

1 サンザシ。ビタミンC、B、カロチンを含み、中国の伝統的な健康食でよく使われる漢方薬です。酸味があり、ほんのり甘く、味は淡泊で、血糖値を下げる効果があります。また、瘀血を解消し、溜まりを取り除き、痰を解消し、解毒し、血液循環を活性化し、リフレッシュし、脳を元気にし、胃腸を清める効果もあります。

2 オレンジ：健康に有害な体内のフリーラジカルを除去します。オレンジの皮に含まれるペクチンは、食物の消化管通過を促進し、コレステロールを便とともに体外に排出しやすくし、コレステロールの吸収を減らします。

3 パイナップル：パイナップルに含まれる糖分、塩分、酵素には利尿作用があります。適度な摂取は腎炎や高血圧の患者に有益です。パイナップルは甘くて平らな性質があり、胃腸を強化して消化を促し、脾臓を養って下痢を止め、胃を清めて喉の渇きを癒す働きがあります。

4 キュウリ：キュウリは98％の水分を含み、微量のビタミンC、カロチン、少量の糖分、タンパク質、カルシウム、リン、鉄分など、人体に必要な栄養素が含まれています。また、体に非常に有益なので、高血糖の患者はキュウリを選ぶことができます。

5. トマト: トマトには天然の抗酸化物質が豊富に含まれています。ビタミン C に加えて、リコピンも含まれています。風邪を予防し、壊血病を治療するビタミン C は誰もがよく知っています。リコピンはトマトを赤くする天然色素です。人体ではカロチンと同様に働き、強力な抗酸化物質なので、適度に摂取しても問題ありません。

6 リンゴ：性質は涼しく、味は甘く、心臓を養い気を補い、水分の産生を促進し咳を和らげ、胃と脾臓を強化し、落ち着きのなさを取り除き、熱を和らげ、酔いを覚ます効果があります。リンゴに含まれる糖分はゆっくりと均等に吸収されるため、血糖値、特に食後血糖値を下げ、糖尿病に良い効果をもたらします。