オートミールコーヒー減量法、オートミールとブラックコーヒーは減量に役立ちます

オートミールとブラックコーヒーは一見無関係な食品のように思えますが、実はこの2つを組み合わせると良い減量効果があります。ブラックコーヒーは脂肪燃焼を促進し、オートミールは便秘や浮腫に良い効果があるため、オートミールとブラックコーヒーを組み合わせると減量に役立ちます。

1：実は、いわゆるブラックコーヒーとオートミールのダイエット法は、朝：オートミール1杯＋ブラックコーヒー1杯、正午：オートミール1杯＋ブラックコーヒー1杯、午後：ブラックコーヒー1杯、夕方：ブラックコーヒー1杯です。これを1週間続けると、結果がわかるでしょう。

1：オート麦は性質が温かく、味が甘く、脾臓を強化し、気を補充し、虚弱を補い、発汗を止め、胃を養い、腸を潤す効果があります。オート麦は動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠状動脈性心疾患を予防できるだけでなく、便秘や浮腫に対する優れた補助治療効果があり、人の体力を高め、寿命を延ばすことができます。また、血液循環を改善し、生活や仕事によるストレスを和らげる効果があり、含まれるカルシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルには、骨粗しょう症の予防、傷の治癒促進、貧血の予防などの効果もあり、優れたカルシウム補給になります。さらに、オート麦に非常に豊富に含まれるリノール酸は、高齢者の体力増強や寿命の延長にも非常に有益です。

1：ブラックコーヒーは、何も手を加えていないコーヒーです。ブラックコーヒーは、コーヒー本来の味わいを味わえます。ブラックコーヒーは、コーヒーの5つの味、甘味、まろやかさ、酸味、苦味を兼ね備えています。原始的で荒々しく、奥深くて魅惑的な味わいです。ブラックコーヒーは昔から「健康の使者」と呼ばれています。健康に対する主な効果は次のとおりです。

2：⒈ 心をリフレッシュする：カフェインは中枢神経系を刺激し、心を明晰にし、考えを明確にし、仕事に集中し、作業効率を向上させます。⒉ 骨と筋肉を強化し、腰と膝に良い：カフェインは筋肉を自由に収縮させ、運動機能を向上させます。 ⒊ 食欲を刺激し、消化を助ける：カフェインは胃腸を刺激して胃酸を分泌させ、腸の蠕動運動を促進し、消化を助け、胃下垂を予防し、また速効性の下剤効果もあります。

3：⒋ 腸に良い、湿気を取り除く：カフェインは腎機能を促進し、体内の余分なナトリウムイオンを排出し、尿量を増やし、腹部の膨張と浮腫を改善します。 5. 血液循環を促進し、血液の停滞を取り除く：コーヒーに含まれるリノール酸は、血液を溶かして血栓を防ぎ、血管収縮を促進し、片頭痛を和らげ、脳卒中のリスクを軽減します。 ⒍肺を落ち着かせ、喘息を緩和する：カフェインは副交感神経を抑制し、喘息の発症を軽減します。

4：⒎乾燥・消臭：カフェインにはタンニンが含まれており、臭いを吸収する力が強いです。部屋を改装したばかりの場合は、室内でコーヒーを淹れるとすぐに臭いが消えます。 ⒏ 減量効果：コーヒーを飲むと減量に役立ちます。コーヒーを飲むのに最適な時間は、昼食後30分から1時間後、仕事が終わる前です。砂糖なしの濃いブラックコーヒーを飲みながら歩くと、脂肪燃焼が促進されます。 ⒐ブラックコーヒーは低血圧を効果的に改善します。

しかし、コーヒーには体に有害なカフェインが含まれており、長期間コーヒーを飲むと中毒を引き起こす可能性があります。体重を減らすには、食事を適度にとるだけでなく、有酸素運動を長期間継続することも必要です。