頻繁に風邪をひいたり、鼻水が出たりする理由は何でしょうか?

風邪をひくと鼻水が出るのは普通のことですが、日常生活で風邪をひくと鼻水が出ることがよくある場合は注意が必要です。例えば、1～2か月以内に何度も風邪をひいたことがある場合、体質が比較的悪いことを意味します。また、食事と関係している可能性もあります。栄養失調もこの状況を引き起こす可能性があります。さらに、精神的な要因も考慮する必要があります。

頻繁に風邪をひいたり、鼻水が出たりする理由は何でしょうか?

1. 憲法

人間の体質は、罹る病気と大きく関係しています。風邪は主に患者の体質の悪さと免疫力の低下によって起こり、この2つは直接関係しています。

2. 食事

食品の栄養は、人体の全体的な質に依存します。良い栄養補助食品がなければ、人体は特定の栄養を欠くことになります。例えば、仕事や勉強による疲労、通常の体調に加えて、食事も重要です。したがって、食事が適切な基準を満たさない場合、体の免疫力が低下し、関連する病気を引き起こします。

3. 精神的要因

社会の発展により、ほとんどの人は過度のプレッシャーにさらされ、精神的に落ち込んだ状態になり、体の一部の有機機能が乱れています。時間が経つにつれて健康上の問題が生じ、これも風邪を引き起こす要因となります。

1. 早歩き

西洋医学の父ヒポクラテスはかつて「歩くことは人類にとって最良の強壮剤である」と言いました。そして、早歩きは「最良の強壮剤」の中でも「最良」なのです。早歩きはジョギングよりも安全で、ウォーキングよりも効果的なウォーキング運動です。早歩きには姿勢、スピード、タイミングが必要で、歩きながら大きく歩いたり、腕を振ったり、頭と胸を上げたりする必要があります。

早歩きをすると、アスリートの上肢と下肢が深く均一な呼吸に合わせて動き、心肺機能と持久力が向上し、血液循環が促進され、身体の生理機能が強化されます。さらに、足には末梢神経が密集しており、多くのツボがあります。定期的に早歩きをすることでツボを刺激し、足の機能を高め、健康管理の役割を果たします。気虚の人は、この運動をする際には運動時間を1日30分に制限する必要があります。

2. ジョギング

ジョギングは、強度と負荷が低いスポーツであり、体力が低下している人や気力が不足している人に非常に適しています。ジョギングをするとき、ランナーは体中のすべての筋肉をリラックスさせ、深くゆっくりとしたリズミカルな腹式呼吸を維持し、息を吸うときに腹部を膨らませ、息を吐くときに腹部を収縮させる必要があります。長期間の継続は「気」を補充し、体の持久力を高め、心肺機能を効果的に高めるのに役立ちます。ジョギングは手足を十分に鍛え、血液の循環と血流を促進し、気虚の改善に役立ちます。