大腸洗浄と減量法、大腸洗浄と解毒のレシピのおすすめ

友達の中には、どれだけ頑張って体重を減らそうとしても減らない、あるいは今は減らしてもすぐに元に戻ってしまう、という人もいるでしょう。体内の毒素が排出されなければ、脂肪を除去するのは困難になるからです。効果的にダイエットしたいなら、腸内洗浄に気を配るのが一番です。では、腸内洗浄の方法は何でしょうか?

1：準備：腸洗浄の前日は軽食をとり、重い肉や魚を避け、消化できない繊維質の摂取を避け、幸せな気分を保ちます。鍋にミネラルウォーター6本分くらいのお湯を沸かし、塩をスプーン2杯（1杯は平らなスプーン1杯）入れて、よくかき混ぜます。 10 時頃に就寝し、目覚まし時計を 5 時 50 分にセットして、翌朝起きられるようにします。手順: 朝 5 時 50 分に起きて、コップ 1 杯の温かい水を飲み、体を動かし、鍋に水を沸かして塩水を混ぜます。冬はゆったりとした服を着て暖かく過ごすことを忘れないでください。

2：準備を整え、午前6時に最初の一杯の塩水を飲み始めます。これは、体が解毒するのに最適な時間です。昨夜準備した塩水を朝の沸騰したお湯と混ぜます。600ML（ミネラルウォーター1本分）で温めます。塩味は、少し塩辛い野菜スープに似ています。そのため、水を飲むのは上手に行う必要があります。水を少しずつ飲んだり、水の流れが遅いと、水は胃で吸収されやすくなり、尿が生成されます。したがって、水分ができるだけ早く結腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激できるように、一気に（つまり、一口いっぱいに）飲み込み、素早く飲み込むのが最適です。

1: 1 日目: リンゴ 2 キログラム (約 5 個または 6 個、多くても 7 個)。注意: 一日を通してリンゴしか食べられません。水やヨーグルトを飲むことも、その他のものを食べることもできません。リンゴだけを食べてください。食べる前にリンゴを洗い、少しずつゆっくり食べてください。ヒント: 必ず皮を剥いてください。翌日: ヨーグルトまたはスキムミルク 1000ml (4 ポンド未満) を 6 ～ 7 等分し、その都度 1 杯ずつ飲みます。一日中牛乳だけを飲んでください。他には何も食べられません。特に飲み水さえありません。喉が渇いたときは、牛乳しか飲めません。牛乳とヨーグルトを同時に飲むこともできますが、量には注意してください。

2: リバウンドを抑える: 理想体重に達した後、体重が元に戻ってしまった場合は、この方法をもう一度試すことができます。これが本物のリンゴとミルク法です。途中で水を飲むことはできません。リンゴと牛乳を混ぜることはできません。別々に食べる必要があります。これが唯一の仕事のやり方です。減量期間中に水を摂取すると、体は間違いなく最初に水を消費し、体内の水分を消費しないため、水を飲んではいけません。リンゴの日に断食すると、基本的に体内の水分が減ります。ミルクの日には、水分がほぼ減り、体は脂肪を失います。

1: 週に 2 日間通常の食事を抜き、週 3 回の食事の肉や魚の代わりに、お粥、豆乳、ジュース、チーズ、ゼリー、おかゆなどの液体食品のみを食べます。このプチ断食法は、体内の老廃物を排出し、胃腸の代謝をスムーズにする効果があると言われています。

2：1日の摂取カロリーが1900kcal未満で、カルシウム摂取量が1日あたり780mg未満の場合、体脂肪は増加しやすくなります。カルシウム摂取量が1000mgを超えると、体重はそれに応じて3〜4kg減少します。研究では、牛乳や乳製品（チーズなど）に含まれるカルシウムにはこの効果があるが、豆類やカルシウムサプリメントには明らかな効果がないことが判明した。

正常に動作します。排便は午前 5 時から 7 時の間に起こります。この時間にベッドで寝ないでください。起き上がって動き回って排便を早めましょう。そうすることで尿や便が体から排出され、毒素が排出されます。