運動不足の症状

多くの人は生活の中で運動することを好みません。仕事が忙しくてストレスが多いため、夜遅くまで残業することがよくあります。運動については何も分かりません。運動をしないと体の抵抗力が低下し、免疫力も低下するため、さまざまな病気の症状を発症しやすくなります。風邪や発熱などの症状が出ると治りにくくなりますので、運動不足になると身体は絶対に健康ではなくなります。では、運動不足の症状は何でしょうか?

1. 筋萎縮 1～2%

体の一部を長期間動かさないと、筋肉は萎縮してしまいます。車椅子に座っている人をたくさん見たことがあるでしょう。時間が経つにつれて、彼らの足はどんどん細くなっていきます。これが筋肉の萎縮です。長期間運動を怠ると、筋肉が1％～2％縮んでしまいます。これは非常に深刻で恐ろしいことです。

2. 尿道炎と腎臓結石

筋萎縮はそれほど深刻ではないと思うなら、次の点に注目してください。筋萎縮は腎臓結石を引き起こす可能性があります。長期にわたる運動不足により、カルシウムが骨から血液中に沈殿し、その後尿中に排出されます。そのため、運動せずにカルシウムを補給するだけでは結石の発生が増えてしまいます！

3. 心肺機能の低下と呼吸困難

長期間の運動不足は心肺機能の低下を招き、呼吸困難やさらに深刻な心肺障害を引き起こします。

4. パワーの8分の1を失う

長期間運動しないと、筋肉は弱くなり、「緩み」、疲れやすくなり、本来の強さの 8 分の 1 が失われます。

5. 男性ホルモンの分泌に影響を与える

男性にとって、テストステロンへの影響は非常に大きいものです。例えば、テストステロンが減少すると、「女性的」になることがあります...

6. カルシウムの損失

運動をしないことで明らかになる結果の一つは、骨がどんどんもろくなることです。運動をしなければ、カルシウムを補給しても骨を強くすることはできません。