脳動脈硬化に効く食べ物

脳動脈硬化症は、よく見られる老年病です。中高年者の多くは遺伝的要因が原因で、脳動脈硬化症は不可逆的な変化です。血管が硬化し始めると、めまい、頭痛、回転性めまいなどの症状が発生し、正常な脳機能に深刻な影響を及ぼします。薬物治療は、血管を柔らかくして硬さを和らげる薬に過ぎません。同時に、食生活にも注意する必要があります。では、脳血管硬化症には何を食べればよいのでしょうか？

食事の調整​​により、脳血管硬化症の症状は徐々に改善されますが、治療の目的は達成できず、薬物治療を前提とする必要があります。脳血管疾患患者の家族の一員として、脳血管硬化症に何を食べるべきかを学び、意図的に食事にいくつかの食品を追加することで、病気の遺伝や発症の可能性を減らすことができます。

ベジタリアン料理をもっと食べて、アルコールを控えましょう。ベジタリアン料理や果物には、ビタミン C、カリウム、マグネシウムが豊富に含まれています。ビタミンCはコレステロール代謝を調節し、動脈硬化の進行を防ぎ、血管の密度を高めます。アルコール、特に強いお酒は動脈硬化を促進し、脳卒中を引き起こす可能性があります。

植物油を多く摂り、動物性脂肪を控える: 植物油には不飽和脂肪酸が含まれており、血清コレステロールを下げるのに役立ちます。一方、ラード、バター、脂肪分の多い肉、動物の内臓、卵黄などの動物性脂肪にはコレステロールが多く含まれています。

軽食をとりますが、食べ過ぎないようにしてください。塩辛い食べ物を食べると、ナトリウムが血管壁に入り込み、血管壁が厚くなり、血圧が上昇するため、軽食をとる方が良いでしょう。食べる量は適切で、食べ過ぎてはいけません。そうでないと、太り過ぎによって心臓への負担が増加します。

卵白と魚介類は必須です。食事中のタンパク質不足も動脈硬化を引き起こす可能性があります。プロテインは動物性タンパク質と豆類タンパク質を含み、必須アミノ酸を体に供給します。無脂肪牛乳を飲むのが最適です。昆布や海水魚などの魚介類には、ヨウ素、鉄分、カルシウム、セレン、タンパク質、不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、脳の栄養や血液サラサラ剤として認められ、コレステロールを下げ、動脈硬化を予防する効果があります。

上記では、脳動脈硬化症にどのような食べ物を摂るべきかを紹介しました。食事上の注意事項を理解すれば、脳動脈硬化症の発症を効果的に減らすことができます。また、早期発見とタイムリーな治療にも注意を払う必要があります。一般的に、中高年層は病気にかかりやすいです。体の微妙な変化に注意する必要があります。疑わしい症状がある場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。病気を遅らせて、通常の仕事や生活に影響を与えないようにしてください。